什么是健康饮食

Question

大家好，什么是健康饮食

Answer 1

1、荤素搭配：四口菜一口肉。
2、无色搭配：绿、红、黄、白、黑。
3、无味搭配：酸、甜、苦、辣、咸。
4、粗细搭配：多吃粗粮，少吃精制米面。
也就是让我们日常所吃的食物中富含人体所需的七的营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水，同时这七大营养素均衡的摄入，维持身体的健康水平。这就是健康饮食

Answer 2

Answer 3

中国居民膳食指南
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配
二、多吃蔬菜水果和薯类
三、每天吃奶类、大豆或其制品
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
六、食不过量，天天运动，保持健康体重
七、三餐分配要合理，零食要适当
八、每天足量饮水，合理选择饮料
九、如饮酒应限量
十、吃新鲜卫生的食物
孕前期妇女膳食指南 　　
一、多摄人富含叶酸的食物或补充叶酸 　
二、常吃含铁丰富的食物 　
三、保证摄人加碘食盐，适当增加海产品的摄入 　
四、戒烟、禁酒 　
　学龄前儿童膳食指南 　　
一、食物多样，谷类为主
二、多吃新鲜蔬菜和水果 　
三、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉 　　
四、每天饮奶，常吃大豆及其制品 　　
五、膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料 　　
六、食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长 　　
七、不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯 　　
八、吃清洁卫生、未变质的食物本回答被网友采纳

Answer 4

有百度百科 回答的很详细 我附上你做个参考：
http://baike.baidu.com/view/331124.htm
希望对你有帮助

Answer 5

就是健康的吃饭。