腰椎间盘突出者最好少做或不做下蹲的动作，因为这类动作对腰部会产生较大的压力。
当然可以练习瑜伽，正常的方法缓解症状，改善疾患，但一定要跟专业的老师练习；如果是瑜伽教练一定要格外关注这样的人士，因为方法不对会产生负效果，加重突出。
对教授者的建议：一定要到专业的培训机构接受专业培训，这样对自己和他们都是负责的。
对练习者的建议：不追求体位，明白瑜伽不是竞技运动也不是做给别人看的，是要对身体有帮助，所以要温和的练习。特别是在做前、后屈的体位时，一定要小辐度，有过有椎间盘突出，前屈尽量不做，后屈要做最容易的。
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