患者信息：女 22岁 病情描述(发病时间、主要症状等)：前段时间不小心从椅子上摔下来，结果脚踝那个大骨头骨裂了，裂了一多半，然后打了石膏，一个月后去医院，拍了片，医生说不能拆石膏，还得20多天，然后我就回家了，回家7.8天之后，石膏实在难受，我就自己做主拆了，有时不时下地走路，脚还是有些肿，走起路来一瘸一瘸的，有些痛，我想知道，像我这样多长时间就可以正常走路，出去登山？现在练瑜伽可以吗？