14岁男，身高168,体重50 千克。用多重的哑铃锻炼好呢

Question

如题所述

Answer 1

你好
14岁，身高168，身高很不错，但是体重太轻了，多补充营养，
所以我建议5千克的哑铃，循序渐进，不要着急，
慢慢锻炼，就会有八块腹肌的

Answer 2

主要是看你现在基础！如果是新手，就适量的用一些小重量 先热身 然后再加一点 没一组达到 酸痛为止 大概一个月 自己就知道多少重量适合自己了本回答被网友采纳

Answer 3

不一定只用哑铃。最好的是拉单杠，跳绳......等。

Answer 4

和升高体重没关系。要看个人身体素质。推荐10kg。

Answer 5

循序渐进，先5KG的吧

Answer 6

有锻炼过的话推荐7.5kg起

Answer 7

70～100