22问答网
所有问题
怎么样才能使自己立刻就睡着觉呢?
睡觉时, 总喜欢幻想, 胡思乱想, 所以有没有什么办法能够不想了,立刻睡着呢?
举报该问题
推荐答案 2015-05-11
中医认为酸甘化阴,即食入酸甜性食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠,醋正好为酸味物质,如果体内多摄入食醋,则可稳定情绪,改善失眠症状。 找几种一般家庭都有的食物催眠法自己试别老喝奶.... 1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡. 2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。 4.大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。 5.面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://22.wendadaohang.com/zd/fXI66fS26S6XIIISI2.html
相似回答
怎么样才能
快速的
睡着觉呢?
?
答:
1. 对于晚上一个人睡不着的问题,
我建议观看一些轻松、舒缓的电影,比如喜剧片、爱情片或者纪录片
。选择电影是因为在这种时候,我们通常需要一些放松和娱乐的方式,而看电影是一个不错的选择。然而,选择电影类型也非常重要,因为某些类型的电影可能会让我们更加兴奋或者紧张,反而更难以入眠。2. 首先,推...
如何
训练
自己
在30秒内快速
入睡
答:
1、临睡前,读读书:在诸多帮助你入睡的技巧中
,一个最好最著名的技巧就是,将灯光调暗,然后依偎在床上,快速的读一本书,然后安然入睡。注意,你不一定非得要进行高质量的阅读。即使是读一些无聊、老套的内容也没有关系,只要能诱导你进入睡眠的节点就可以。2、设定一个正式睡觉的固定时间:给自己设...
大家正在搜
晚上怎样才能睡着觉
怎样让自己睡不着觉
请问怎样才能睡着觉
怎样才容易睡着觉
怎样才能快速入睡觉
怎样睡觉容易睡得着
怎样快速的睡着觉
晚上怎样快速睡着觉
怎样让人睡不着觉
相关问题
非常特别求求大家人怎么才能充分睡眠啊不用吃药也能立刻睡着觉啊...
一觉醒来眼睛肿了,怎样才能让眼睛立刻消肿啊?
我很困,不自觉闭上眼睛时,脑子立刻就被控制了,脑子都是噪声,...
早晨睡懒觉,醒好多回,醒一回时候是很清醒的,可过一会儿困意上...
渐渐发觉自己的性格有些善变 一旦有想法就会立刻陷入自我矛盾中...
为什么我无法做到当时立刻就领悟呢?
有的人觉得困了不能立马睡觉,有了睡意就马上睡觉,为什么这样睡...
晚上睡觉的时候,一要睡着就觉得全身好像僵硬了一样,心里很不舒...