1.首先注意生活习惯，如熬夜、久坐、饮食不规律，暴饮暴食等直接对脾胃的急性伤害；
2.注意肾气、肝气的调节，因为在中医看来，五行生克，对脾胃的影响最直接的是肝和肾，肝属木，脾胃属土，肾属水。相互的关系不做具体叙述，只是告知楼主，脾气虚最容易同以上二者同病，使得身体处于亚健康状态，于肝同病出现饮食不佳，睡眠不好，肠胃泄泽，皮肤差，额头嘴周生痘等；于肾同病，出现妇科炎症，特别易感尿道炎症，月经不调，气力不足，皮肤色差，严重的出现寒性闭经、宫寒等。也谓之脾肾阳虚。
3.当然，每个人的身体状况是不一样的，具体根据你直接的情况而定，脾胃虚主要是饮食和气胀等直接症状，脾虚还有一个重要特点是气色不好，另大便容易遇到寒就泄，比如吃梨子，就拉肚子。
4.浑身乏力，严重的腰腿胀痛。
楼主调养的方向不能弄错，具体找中医面诊咨询比较好。
2.注意肾气、肝气的调节，因为在中医看来，五行生克，对脾胃的影响最直接的是肝和肾，肝属木，脾胃属土，肾属水。相互的关系不做具体叙述，只是告知楼主，脾气虚最容易同以上二者同病，使得身体处于亚健康状态，于肝同病出现饮食不佳，睡眠不好，肠胃泄泽，皮肤差，额头嘴周生痘等；于肾同病，出现妇科炎症，特别易感尿道炎症，月经不调，气力不足，皮肤色差，严重的出现寒性闭经、宫寒等。也谓之脾肾阳虚。
3.当然，每个人的身体状况是不一样的，具体根据你直接的情况而定，脾胃虚主要是饮食和气胀等直接症状，脾虚还有一个重要特点是气色不好，另大便容易遇到寒就泄，比如吃梨子，就拉肚子。
4.浑身乏力，严重的腰腿胀痛。
楼主调养的方向不能弄错，具体找中医面诊咨询比较好。
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第1个回答 2011-05-21
女性的生理特点是血液，血液主要功能的成分是两方面：一是温度，二是糖分。所谓的营养除此二者外均无意义。
血液，准确地说是血流和血压，是来源于脾脏。它相当于食堂、饭馆和厨房，它本身不产生能源，没有能源就做不成食品。
脾脏缺乏温度就做不成血液，因而人就会无精神、无体力。造成女性阴部搔痒、月经不调等等诸多症状。
一，宁死也不吃药、包括中成药，绝不做损害身体的行为；
二，常用空调、长时读书、长时劳累、过度忧郁、过度泄欲后，要过度提高体温来更新血液；
三，改变观念:环境高温和身体高温对身体是没有伤害的，除非是精神头贼足、体力贼大；
四，有效保养：在烈日下长晒、长时间烫澡、长时间蒸汽浴后吃些糖类或粘食；
五，吃些冷、生、硬、脆、甜、粘食品有好处，有时饿几顿、暴食也有好处，但是胡萝卜、地瓜、葱蒜及碘类、钙类、维生素补品都有害，化妆品及一些瘦身东西有害。
血液，准确地说是血流和血压，是来源于脾脏。它相当于食堂、饭馆和厨房，它本身不产生能源，没有能源就做不成食品。
脾脏缺乏温度就做不成血液，因而人就会无精神、无体力。造成女性阴部搔痒、月经不调等等诸多症状。
一，宁死也不吃药、包括中成药，绝不做损害身体的行为；
二，常用空调、长时读书、长时劳累、过度忧郁、过度泄欲后，要过度提高体温来更新血液；
三，改变观念:环境高温和身体高温对身体是没有伤害的，除非是精神头贼足、体力贼大；
四，有效保养：在烈日下长晒、长时间烫澡、长时间蒸汽浴后吃些糖类或粘食；
五，吃些冷、生、硬、脆、甜、粘食品有好处，有时饿几顿、暴食也有好处，但是胡萝卜、地瓜、葱蒜及碘类、钙类、维生素补品都有害，化妆品及一些瘦身东西有害。
第2个回答 2011-05-11
楼主不要吃凉的，注意保暖，吃点红枣就可以啦
第3个回答 2011-05-10
你好！女生脾胃气虚主要以脘腹胀闷、食少纳呆、大便溏泻、神疲乏力，肢体倦怠，或头晕嗜睡，或轻度浮肿等为特征。可选用香砂六君子汤，健脾益胃、理气消胀。香砂六君子汤：人参10g，白术15g，茯苓20g，陈皮15g，半夏15g，甘草10g，砂仁10g，木香5g。方中：人参、白术补益脾胃之气；茯苓健脾化湿并止泻；陈皮、半夏降逆和胃以消胀；又加砂仁、木香行气健脾，和胃止泻；甘草调药和中，益气健脾。平时要注意多吃一些具有健脾益胃的食物，比如龙眼肉、大枣、阿胶、山药、莲子肉、枸杞子、白扁豆、薏苡仁、芡实等等。也可以自己煮粥来喝，比如山药薏苡芡实粥，山药莲子羹等等，还要注意不要吃辛辣刺激的食物。再见！
第4个回答 2011-05-17
在外表上：
脾虚常见面色萎黄，口唇色淡，因为脾虚气血化源不足，面色就会发黄、缺乏血色。
脾主肌肉和四肢。脾气虚，四肢肌肉就松软无力。气虚无力升提， 因此形体比较松弛、无力、不挺拔，臀部下垂，乳房下垂。一旦发胖，腹部特别松，尤其是气虚体质的女性，怀孕生孩子以后，肚皮非常松，就像一包水一样，一点儿弹力都没有。还可见到经常头晕，血压偏低。
在状态上：
气虚的人说话语声低怯，呼吸气息轻浅。肺主皮毛，如果肺气虚， 人对环境的适应能力差，遇到气候变化、季节转换很容易感冒。冬天怕 冷，容易受寒；夏天怕热，容易中暑、伤暑等。
因为气虚不提劲儿，所以经常会疲倦、怠惰、无力，整个人比较慵懒，“提起来一条儿，放下来一堆儿”。能躺就不坐，能坐就不站，能坐车就不走路，能走路绝不跑。痰湿体质、气虚体质、阳虚体质的人最容易这样。
http://wenku.baidu.com/view/2f928112a2161479171128a9.html
这是百度文库的资料
脾虚常见面色萎黄，口唇色淡，因为脾虚气血化源不足，面色就会发黄、缺乏血色。
脾主肌肉和四肢。脾气虚，四肢肌肉就松软无力。气虚无力升提， 因此形体比较松弛、无力、不挺拔，臀部下垂，乳房下垂。一旦发胖，腹部特别松，尤其是气虚体质的女性，怀孕生孩子以后，肚皮非常松，就像一包水一样，一点儿弹力都没有。还可见到经常头晕，血压偏低。
在状态上：
气虚的人说话语声低怯，呼吸气息轻浅。肺主皮毛，如果肺气虚， 人对环境的适应能力差，遇到气候变化、季节转换很容易感冒。冬天怕 冷，容易受寒；夏天怕热，容易中暑、伤暑等。
因为气虚不提劲儿，所以经常会疲倦、怠惰、无力，整个人比较慵懒，“提起来一条儿，放下来一堆儿”。能躺就不坐，能坐就不站，能坐车就不走路，能走路绝不跑。痰湿体质、气虚体质、阳虚体质的人最容易这样。
http://wenku.baidu.com/view/2f928112a2161479171128a9.html
这是百度文库的资料
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