第1个回答 2011-05-19
中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱,常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。
预防中暑要做到:
一、注意选择衣着。夏日衣装力求简单、单薄、透气性好。
二、及时补充水分。口渴表示身体已经缺水了,所以不要等到口渴了以后才开始喝水。出汗较多时可适当补充一些淡盐水。也可以喝一点预防中暑的饮料,康采恩固体饮料的清上清就挺好的,平时喝上几包,夏天就不怕中暑了。
三、注意饮食调节。多吃营养丰富的、水分含量大的蔬菜水果,如黄瓜、西红柿、桃、西瓜等。
四、躲避烈日暴晒。高温天气尽量不要在10时至16时这段时间外出活动。
五、保证睡眠充足。由于夏天日长夜短,且气温较高,人体新陈代谢旺盛,更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,既有利于工作和学习,也是预防中暑的重要措施。
第2个回答 2011-05-19
首先要强调的是科学用空调,夏季为了增加空调制冷效果,许多人会把门窗封闭起来,有些上班族整日在密闭的高楼里工作,这样的环境里最容易滋生病毒,并且室内外温差非常大,这很容易引发感冒。因此大家最好不要把空调定得过低,以27℃左右为佳。另外,夏季人们的食欲会有所降低,并且饮食结构也不合理,因此大家应注意避免暴食生冷油腻,以清淡为主,有条件的家庭可煲一些绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等,对于防暑降温有很好的功效。或者喝点清上清饮料,可以预防暑湿。
第3个回答 2011-05-23
夏天应该多吃点性质温和偏凉的水果!比如西瓜,柠檬……不建议吃桔子,因为桔子是性质偏热的水果,夏天吃多了容易上火,尤其是已经中暑的人!有时间煮一点绿豆汤喝,也是不错的防暑方法。如果怕麻烦,喝点清上清也行,小袋冲饮,挺方便的。