免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。免疫力低下,是一切疾病入侵的根源。
人体免疫力下降的常见原因
最常见的还是疲劳、精神压力大和睡眠不规律。情绪和人类的健康息息相关,当人心情不好时,大脑会产生相应的物质抑制身体的各种机能,从而会造成一连串的不健康反应,而且心情不好时也容易发展不良生活习惯。
营养不足,以及某些微量元素的缺乏,不能为身体提供所需要的营养。没有足够的营养,细胞功能就会受损,并累及免疫系统;充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,增强免疫。
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
有吸烟、饮酒等不良嗜好的人群,其血液中维生素C的含量明显偏低。若身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充,就会降低免疫力,容易感冒生病。
人体免疫力下降的原因有很多,比如:
慢性疾病,如糖尿病、慢性肝炎、慢性肾炎、心力衰竭。
血压升高,可能由于被突然惊醒、情绪波动、缺乏运动等引起
营养不良,导致免疫系统缺乏合成蛋白质和其他物质的能力。
遗传异常,如各种免疫缺陷综合征。
感染艾滋病毒,导致免疫系统关键的T淋巴细胞功能丧失。
阻塞性呼吸暂停低通气综合症,导致晨起苏醒困难、白天困倦,增加心脏问题的风险
免疫力下降可以吃铁皮石斛来提高免疫力,吃铁皮石斛首选济公缘铁皮石斛。
身体免疫力下降,如果是非病变性的原因,主要有三种。第一、饮食方面,饮食营养摄入不足,蛋白质以及维生素,在这一段时间内不能够均衡的摄入。第二、身体的素质下降、减少运动有关系,可能在这段时间内,体育运动量、有氧的活动减少,导致身体力免疫力的下降。第三、作息规律,可能在这一段时间内打破了良好的作息规律,在休息和精神上没有达到完全的放松。饮食、体育锻炼以及作息规律三个方面都是导致身体免疫力下降的原因。这个时候免疫力下降了,就应该针对这三点去改善情况。通过合理的饮食,良好的作息规律以及适当的体育锻炼来提升自己的身体免疫力。