好吃又营养，增强身体抵抗力，雨季应该常吃哪些菜？

Question

如题所述

Answer 1

好吃又营养，增强抵抗力，而且在雨季应该常吃的这些蔬菜分别是菠菜，胡萝卜，西兰花，大蒜，布鲁塞尔，芽菜甘蓝，豌豆，瑞士甜菜，将芦竹，红卷心菜，红薯等等。这些菜只要我们在日常生活中常常用来烹饪，那么对我们身体的健康是非常有利的，很多人都喜欢自己在家里面进行烹饪做菜吃，但是却不知道哪些菜对我们身体有哪些好处，尤其是一些注重保健的家庭主妇，她们更希望在做菜的同时对我们的身体达到一个保障的效果，因此今天给大家介绍以上几种蔬菜，它们在生活当中对我们身体的作用是相当大的。
好吃又有营养，又能增强我们身体的抵抗力，下午吃蔬菜的话首先推荐的就是菠菜了，它是绿色蔬菜当中最健康的一种，经过科学研究得知每一杯的声波菜，也就是说将它炸人支持和大概能够为我们提供60%左右的维生素，也就是说整个日常生活当中维生素完全可以由菠菜提供，再加上它那绿绿的叶片富含丰富的胡萝卜素和叶黄素，这两种类型的生物激素对抗癌是相当有作用的，因此我们经常吃的话也可以降低心脏方面的疾病。
好吃又营养，能够提高我们抵抗力的蔬菜还有胡萝卜，胡萝卜当中富含丰富的维生素c，还有一些胡萝卜素，它可是一种抗氧化剂，可以预防很多种癌症，如果我们每个周都吃一点胡萝卜的话，那么患前列腺癌的风险将会下降许多。
好吃又营养，能够提高我们抵抗力的蔬菜还有许多，比如说西兰花，大蒜以及甘蓝等等，这些蔬菜当中都富含着丰富的维生素，以及一些对我们身体有利的元素，我们应该多吃。

Answer 2

像是菠菜，芹菜、包菜。土豆这些蔬菜都含有丰富的维他命，能更好的增强抵抗力

Answer 3

好吃又营养增强免疫力的菜有很多，又比如说蘑菇还有麦片等都可以增加自身的体抗能力。尤其是麦片，女孩子经常吃对皮肤很好。

Answer 4

雨季潮湿，人比较容易产生湿气，应该多吃一些去湿气的菜。比如薏米汤、冬瓜炒肉片、玉米胡萝卜汤、黄花菜等等。