22问答网
所有问题
腰部两侧肌肉酸痛僵硬.怎么办
如题所述
举报该问题
推荐答案 2018-07-10
你说的应该是腹斜肌,酸痛僵硬的话可以进行适当拉伸。
可以用这个方法,拉伸的时候深呼吸。保持动作30秒一组,可以多做几组。这样有助于缓解肌肉疲劳。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://22.wendadaohang.com/zd/fXTfCSCffS6f22CCX2.html
相似回答
腰
肌劳损比较严重,经常都
酸痛
不舒服,还僵起的,
怎么办
?
答:
指导建议:您的情况适合食用骨中金片来进行调养
,可在补充全骨营养的同时增强身体免疫能力;且在平时还可用索弗乐背舒
按摩
垫来按摩腰部,并搭配饮用恬愉桃仁化瘀茶,能够和血通络,有效缓解您腰部的酸痛与疲劳感。另外,您还应
注意加强生活保健
,才能够达到更好的保养效果,具体如下:1、避免寒湿、湿热侵袭...
腰部肌肉酸痛
有什么办法㣪解?
答:
1. 休息:首先要让腰部肌肉得到充分的休息
,避免过度运动,让肌肉得到充分的放松和恢复。2.
拉伸
:适当的腰部肌肉拉伸可以减轻肌肉疼痛和僵硬感,同时增加肌肉的灵活性和柔韧性。3.
热敷
:热敷可以促进血液循环,缓解肌肉痉挛和酸痛,可用热水袋、热毛巾等进行热敷。4.
冷敷
:冷敷可以减轻肌肉肿胀和疼痛,...
大家正在搜
腰肌劳损腰部肌肉僵硬怎么办
腰部两侧肌肉酸痛僵硬
腰部肌肉僵硬酸痛
腰部肌肉僵硬怎么锻炼
腰部肌肉僵硬怎么治疗
腰部上方两侧肌肉酸痛
腰背肌肉僵硬酸痛
为什么腰部肌肉僵硬
睡觉腰部肌肉僵硬疼痛
相关问题
腰部左右两侧,发酸发累,背部两侧肌肉僵硬,怎么办
腰部酸痛、僵硬
腰两侧肌肉发硬还腰疼是什么原因
腰部肌肉酸痛怎么办?
本人男,24岁,觉得腰部脊椎两侧肌肉每天僵硬,伴有疼痛,弯腰...
腰部肌肉按着特别痛而且很硬是怎么回事?
腰部(两侧肾的位置)肌肉非常非常僵硬,僵硬的部位面积有8、9...