失恋了心里堵的慌，心里难受！我该怎么办？

Question

我和我女朋友谈了3年多。现在说家里不同意，跟我分手。我们是异地自由恋爱。我们说的好好的，可是现在却……我心里真的好难受。当时感觉全身轻飘飘的。现在我的心里堵的慌，透不过气来的感觉，现在的我什么都不想做，就想一个人安静安静.我到底该怎么做？

Answer 1

失恋后感到心里堵得慌、难受是非常正常的，以下是一些可以尝试的方法：
1. 自我调理：失恋后可能会造成精神改变，引起不良的情绪，可以进行自我调理，尽量缓解压抑的状态。保持轻松的生活方式，尝试一些放松的活动，如散步、瑜伽、冥想等，可以帮助你缓解压力，改善心情。
2. 转移注意力：失恋后可能会导致情绪无法宣泄，造成心理障碍，可以通过转移力的方式来改善情绪。可以尝试一些有趣的活动，如看电影、听音乐、和朋友聚会等，让自己的生活充满乐趣和活力。
3. 寻求支持：找好朋友或家人倾诉心中的烦恼，分享你的感受和情绪。通过与他人交流，你可以得到支持和理解，减轻内心的压力和痛苦。
4. 积极社交：积极参加社交活动，与朋友们一起交流，分享你的经历和感受。通过与他人的互动，你可以逐渐摆脱孤独和悲伤，重新找回生活的乐趣。
5. 给自己时间：失恋需要时间去适应和治愈。不要强迫自己立刻忘记，允许自己有时间和空间去处理情感上的失落和难过。
如果上述方法无法缓解你的痛苦和压抑，或者你感到情绪困扰严重，可能需要寻求专业的帮助。可以咨询心理医生或心理咨询师，他们可以给予你更具体的建议和支持。

Answer 2

失恋后的感觉就是这样的，既然分手了，就要想开点，只能随缘，也是有时间能淡化一切，现在你想什么都是没用的。
如果你想快速解脱出来，有两种办法很有效：
1是努力工作，学习，把心思放在工作和学习上，强迫自己忘掉过去。这种办法需要有毅力才行。
2是移情别恋，在最短的时间里找一个新的女友，这种办法是最简洁的办法。
送你一句诗词，作为自勉吧：
山穷水复疑无路，柳暗花明又一村。本回答被提问者采纳

Answer 3

楼主这样你来密密 把你心里所有的不痛快都发泄在密密里，密密是匿名的，完全不用担心别人知道你是谁，这样会好很多