å¯ä»¥æ·èç½ãä½æ·è¸çæ¶åè¸é¨ä¸å¯ä»¥å¨ãç´§è¤é¢è 1ã梨ãé
¸å¥¶é¢èãåææ¯æ¥ä¸æ¬¡ãéåæ²¹æ§ãä¸æ§ç®è¤ã
2ãæµ·è»ãæ©æ¦æ²¹ï¼2-3æ»´ï¼é¢èãæµ·è»ï¼ä¿æ¹¿ãæèã
3ãæ©åé¢èãå°æ°é²çæ©åè¿ç®æ£çï¼æµ¸å
¥é
ç²¾å
ï¼åå¦å°è®¸èï¼æ¾ç½®ä¸ä¸ªææãååºæ¶é¢ï¼å¹²åæ´å»ãæ¶æãå¹³æ»èè¤ãå»ç±ã
4ãè¡èåã西çé¢èãå»ç±ã
5ãè¹æèé¢èãè¹ææ£æ³¥ï¼å å
¥èèåé¢ç²ãé¤ç±ãå¢å ç®è¤å¼¹æ§ã
6ãèèãèæ¸
é¢èã
7ãç奶ãæ©æ¦æ²¹ï¼å é¢ç²ï¼é¢èã
8ãç奶ãèèé¢èã
9ãç½éªé¢èãå°é¸¡è浸å
¥ééé
ä¸ï¼å¯å°ç½å£ï¼28天åååºé¸¡èï¼æ¯æ临ç¡åï¼ä»¥èæ¸
æ·é¢ãåºèªãå¤æ¥åéè¯æ¹ãï¼å
·æ润è¤ç½é¢ãé¤ç±ç¾å®¹çææãè¿äºé½å¾éåç·å£«ç¨çã1ãæ¯å·¾å·æ·æ³ï¼æå¹²åçå°æ¯å·¾æ¾å¨å°ç®±éï¼å·èåå°æ¶ï¼åï¼å¨ç¨çæ°´æ´å®è¸åï¼ç«å³æå°æ¯å·¾æ·å¨è¸ä¸ï¼å¾
æ¯å·¾ä¸åä½æ¸©ååä¸ï¼
2ãæ 檬æ±æ´è¸æ³ç´§è´ç®è¤ï¼æ²¹æ§ç®è¤ç人å¯ä»¥å¨æ´è¸æ¶ï¼å¨æ¸
æ°´ä¸æ»´å
¥å æ»´æ 檬æ±ï¼å³å¯æ¶ææ¯åï¼åè½åå°ç²åºåèå
çæ»çã注ææ 檬æ±å å
¥çæµåº¦ï¼å¹¶ä¸è½å¤å°æ 檬æ±ç´æ¥æ¶å°è¸ä¸ã
3ãæç®æ·è¸æ³ç´§è´ç®è¤ï¼è¥¿çç®ãæ 檬ç®ãè¹æç®çé½å¯ä»¥ç¨æ¥æ·è¸ï¼å®ä»¬æå¾å¥½çæ¶ææ软ç»åãæå¶æ²¹èåæ³åç¾ç½çå¤éåæï¼
4ãåå¦æ°´å°æ·æ³ç´§è´ç®è¤ï¼å
æåå¦æ°´å°ä¸ä¸ï¼åç¨åå¦æ£æ²¾ä¸å°è¿çåå¦æ°´ï¼æ·å¨è¸ä¸æ¯åç²å¤§çå°æ¹äºååéå·¦å³ï¼åæä¸æ®µæ¶é´ä¼æææ¾æ¹åã
5ãæ åç®ç´§è¤æ³ç´§è´ç®è¤ï¼å°æ å壳éçæç®ï¼æ£æç²æ«åï¼ä¸èèæ
æååï¼æ¶å°è¸ä¸äºååéåæ´æï¼è½è®©æ¨çè¸ä¸å
æ»ãæå¼¹æ§ã
6ã鸡èå æ©æ¦æ²¹ç´§è¤æ³ç´§è´ç®è¤ï¼å°ä¸ä¸ªé¸¡èææ£åï¼å å
¥å个æ 檬æ±åä¸ç¹å¿ç²çï¼å
åæ
æåååï¼å°æ©æ¦æ²¹å å
¥é¸¡èæ±éï¼ä½¿äºè
æ··åååãå¯å
å°è¯¥é¢èæ¾å°ç®±å·èï¼æ¯å¨å1-2次就å¯ä»¥ä»¤ç®è¤ç´§è´ï¼æ¹åæ¯åç²å¤§ï¼è®©æ¨çèè¤å
æ»ç»è
»
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考