我买了三斤草莓一下子能吃完··因为太喜欢了···听说草莓有很高的营养价值但是一次最多能吃多少?~·吃多了会适得其反吗······我太喜欢吃草莓了····每次都吃撑···
草莓不宜过量食用,因为草莓中含有丰富的膳食纤维和果酸,吃多容易造成胃肠不适。每次建议吃5~10颗,就可满足一天所需的营养。对于脾胃虚寒的人不建议食用。肾脏功能不全的人也不建议多吃草莓。
扩展资料:
草莓的食用作用:
1、草莓的营养丰富,富含维生素C,每100克草莓中含有47毫克的维生素C,约是同等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。维生素C具有抗氧化作用,能清除体内的自由基,提高机体的免疫力。
2、维生素C可以促进胶原蛋白的合成,使皮肤有弹性,延缓皮肤衰老;可以降低血液中胆固醇的含量,对心脑血管有一定的预防作用。还可改善牙龈出血。草莓中的膳食纤维以及果胶可促进肠胃蠕动,帮助消化,从而改善便秘。草莓中的鞣酸则能抵抗致癌物质的破坏。
3、此外,草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸,且糖类、有机酸、矿物质比例适当,易被人体吸收而达到补充血容量,可以维持体液的平衡。草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。
参考资料:草莓_百度百科