解决方法，自我对话：
1.
今天我要开始做。
。
。
（
vs.
我今天必须完成
……
）
2.
我只要把这个事情做完就好了。
（
vs.
我必须完美
/
出类拔萃）
3.
今天我的底线任务是。
。
。
1.
最好的做事态度是，不要神经紧绷，也不要过度松懈，而是适度紧张感。
2.
时间狂是那些过度关心时间的人，凡事井井有条，让自己忙个不停，把握住每一秒时间，
执着于列详细计划，这种过于讲究条理的人效率往往很低。
3.
我们必须学会让自己利用时间的方式更加符合当前的角色。
4.
列出优先顺序。星级三件事。
5.
有选择性的留意在自己分配时间的方式，
记录下那些占用大量时间但自己却感觉毫无意义
的活动。
6.
找出自己的内部黄金时间，即工作效率最高的时间，外部黄金时间，即和别人打交道的最
佳时间。
（即考虑到别人的行程）
7.
经常提问自己拉金式问题：我现在最应该做什么？
8.yes,i can.
10.
如果你
“
感觉
”
某件事很困难或者是不可能的，那么你就不会感觉一件事很容易那样情愿
着手去做了。但这只是感觉，不一定是事实。还不如假设它并不困难。
11.
即使在做一件你并不喜欢的事情，你还是有选择的余地，你可以满脸痛苦，你也可以开
开心心。一旦决定去做某件事情，你完全可以尽量让自己享受这个过程。
12.
培养意志力：
a.
在感觉非常紧张繁忙的时候做好规划；
b.
让自己始终在做某件事，即便最终未必成功；
c.
克制自己的逃避欲望，尤其是在处理重要任务时；
d.
始终对自己充满信心，即使有过无数次失败；
e.
每天都向着自己的人生目标前进一步；
f.
克服恐惧心理，无论这种恐惧是真实的还是你想象的；
g.
克制自己的冲动，不要去做那些简单的并且不重要的工作。
13.
时刻问自己，你是不是在浪费时间，因为有些时候自己总是在做一些不重要的事情而不
愿去做真正重要的事情，那是拖延的表现。
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