第1个回答 2019-09-08
1、吃含维C多的食物，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑，使皮肤白皙。
2、多运动，增加血液循环，有助于黑色素的代谢。建议进行有氧运动，如步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动强度低，但需要坚持。
3、充足的睡眠。不充足睡眠会导致皮肤蜡黄，皮肤暗淡，还会带来黑眼圈，加速皮肤衰老。当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性，深度睡眠可修复皮肤组织。
4、多喝水。每天至少8杯水，可以增加血液循环。建议喝20~25℃的白开水，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
第2个回答 2011-04-30
跟你差不多大 用醋洗脸 玩上可以喝柠檬汁 还有注意防晒
追问但是脸上有痘痘，还能洗吗？
追答那就最好不要了 因为本来醋的刺激性较大
最重要的一条忘了说就是多喝水 这是一定一定的条件
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第3个回答 2011-04-30
吃燕窝吧 不然就是少点晒太阳
你现在年龄还小不适合使用化妆品 何况化妆品一卸下来也不是一样变成原来的样子
不然吃点保健品
第4个回答 2011-04-30
顶，楼上都说的有理！！
天生的就不要太在意了，不用太在意别人的眼光，走自己的路，让别人去说吧！！不要用别人的眼光来衡量自己。黑有什么不好的，又健康又不容易长斑，就算长斑又不容易看到，不是么！？呵呵，祝你每天好心情！！