胸部发育不良．．．～～～

Question

我今年就快到17岁了，胸部就连小学生的都不如吖．请问有什么好点的办法令我的胸部丰满些的呀，我不求很大，能穿B就行了．有些人都说喝牛奶，那么牛奶是喝蒙牛那种纯牛奶还是冲着喝的那些呀？还有木瓜，我也知道这嗰很有效但我不敢去买．我看到水果店里有，可以做水果吃吗？我现在是三餐不定的，可以发育成功吗？
请大家不要摘别人的来这说，就像二楼，跟我想知道的一点都不相同的．要新鲜的？怎么才是新鲜的呀？是哪种吖？请大家详细说明～～谢谢．有其他的也讲出来，注意哦：要详细的哦～！！！

Answer 1

青春期成长季节

乳房内部主要由腺体、结缔和脂肪组织构成，脂肪组织分布於乳腺的周围，形成一个半球形的整体。女性发育一般在 12 至 14 岁开始，有些早熟的少女甚至 10 岁便开始发育。这段期间是女性乳腺发育最旺盛的阶段，而乳房的发育需要各种生长素及女性荷尔蒙的参与和相互平衡，其过程主要是受到大脑的脑下垂体内前叶激素中的生长素及催激素的影响，由卵巢分泌的雌激素及黄体素的作用下，导致乳腺组织有增生现象，而乳房的大小便取决於腺体周围的脂肪含量。如能保持体内各种激素平衡，如摄取适量的豆类、蛋白质、维生素 B、C、E 及有益脂肪等，才能保障乳房的正常发育，使之丰满有弹性。西方女性胸部特别大，除遗传因素外，很大程度是与他们的饮食有关。

说到这里大家可能会担心，吃多了食物会不会让身体长胖呢？会不会让不该丰满的地方也肥大起来？这种担心是正常的，要美丽便要付出一点代价，注重生活细节，适量的进行健胸运动、保持心情开朗、注意睡姿，都是护胸的天然良方。情绪稳定亦能调节内分泌，使生理机能得以平衡，刺激荷尔蒙分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。虽说青春期是胸部发育的重要时期，但即使过了青春期，随著饮食的改变以及运\动的配合，胸部仍然会有成长的可能。

脂肪决定胸部大小

女人要拥有丰满坚挺的胸部，食疗是丰胸的第一步，注意饮食均衡及维持适量的运动，让骨架发育完整，胸部才能好好成长。自然疗法医学博士吴欣欣表示，乳房脂肪组织的多少，是决定胸部大小的关键。乳房基本上是由脂肪组织构成，发育期间的营养不足、脂肪及胆固醇的含量多寡、长期穿著不适当的内衣等，都会影响乳房的成长发育。但偏偏许多女士为了减肥，刻意地节食，当然胸部也会缩小。试问一个骨瘦如柴、营养不良的女孩，她的胸部会丰满到哪里？

木瓜丰胸之王

在众多水果之中，木瓜可说是最普遍和经济的丰胸补品，用木瓜丰胸几乎是老生常谈之事。木瓜自古就是女士们用作丰胸的食疗首选，它的果肉厚实、香甜软滑，在中国素有「万寿果」之称。木瓜对乳腺发育有一定的帮助，能使乳腺畅通，而且能帮助润滑肌肤。木瓜亦能促进蛋白质消化，用於健脾胃、助消化、通二便都有良好效果。

中西木瓜有异

中药也有一味木瓜，但此木瓜为「川木瓜」，与水果档卖的「番木瓜」不同。中药用的木瓜为蔷薇科 Rosaceae 植物，木瓜属 Chaenomeles 的果实，番木瓜则为番木瓜科 Caricaceae 植物的果实。川木瓜主要作用是祛湿及舒筋活络，经常用作治疗风湿病痛。

明星木瓜丰胸例子

据说台湾人气偶像杨丞琳，也是以木瓜作为丰胸食疗。自杨丞琳 16 岁踏入演艺界后，杨妈妈生怕女儿变成「太平公主」，便开始研究用木瓜食谱替女儿丰胸，终於皇天不负有心人，杨丞琳成功升级。而杨妈妈的得意之作则是青木瓜炖排骨、凉拌青木瓜丝。

明星丰胸档案室

明星名人的身材一向是娱乐版的焦点，部分明星忽大忽细、疑幻疑真的上围尺码，确叫人好奇，究竟内里升 cup 秘密是甚麼，且听她们一一分晓：

朱茵

成绩：由平平无奇变成 35D

秘诀：每晚按摩胸部 15 分钟，习惯每晚临睡前涂抹胸部肌肉紧缩霜，强调一定要以逆时针方向打圈按摩。另外每星期游泳 2 至 3 次，不爱跑步，认为容易让胸部下堕。

蔡少芬

成绩：由 32A 升至 34D

秘诀：每天沐浴后会花 30 分钟按摩胸部，每天喝木瓜牛奶，配合扩胸和纤腰运动，持之以恒 3 个月便见效。

DIY 丰胸食谱

除木瓜之外，坚果类中，豆类因种子的衣膜部分有促进乳腺发育作用，而含丰富蛋白质的核桃、花生都是良好的丰胸食材。至於蛋类、牛奶、牛肉等，含有丰富维他命 B，能有助激素的合成；红枣能促进血液循环，平衡荷尔蒙，与桂圆同样具滋阴补血作用；海参、猪脚、鹿胶等则含丰富胶质，是不错的丰胸补品。

木瓜豆浆

材料：豆浆 1 杯、木瓜 1/4 个、蛋白 1 个、冰糖少许

做法：将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块，放入已装有豆浆的锅中，细火慢煮数分钟，加入蛋白搅拌，再放少许冰糖即可。

备注：因豆浆富含植物性蛋白质和脂肪，最大优点是容易被肠胃消化和吸收，是美味的保健饮品，对於喝牛奶容易腹泻的人来说，更是最佳代替品。

红枣桂圆茶

材料：红枣 10 克、桂圆肉 10 克

做法：红枣洗净后切开半边，加水煮滚后转细火，再放入桂圆炆煮 20 分钟即可。

木瓜煲淮山杞子

材料：木瓜半个、瘦肉半斤、淮山、杞子、花生、腰果、圆肉、扁豆、生熟薏仁各少许

做法：木瓜洗净，去皮和籽后切成小块备用；将所有药材洗净，放 6 碗水煲滚后，转细火煮约个半小时，加适量盐调味即可。

花生炖猪蹄

材料：猪蹄半斤、花生 30 克、盐适量

做法：将猪蹄洗净切成块状，用热水略烫一下，捞出备用。花生洗净后与猪蹄一起放入锅中，加 6 碗水炆煮个半钟，加入适量的盐调味即可。

挺胸健美运动

不少女性会花大量时间精挑细选护肤用品，但谈到胸部护理，脑袋就一片空白。其实隐藏在衣服底下的乳房，也需要细心呵护。尤其作为上班一族的，长期坐在电脑前，经常疲倦乏力，加上缺乏运动，自然胸部会松弛下垂，所以平日护理绝对是必要的。据说每日早上以及晚上临睡前，都是激发乳房脂肪增厚的最佳时机。吴医生解释，由於早上 6 时至 8 时是身体新陈代谢最活跃的时间，把握这个时间做美胸运动，定能事半功倍。而晚上 11 时至凌晨 1 时，则为肝脏排毒的时间，在临睡前作适当的按摩，畅通腋下的淋巴结节，使外观看起来不那麼肿胀，自然能改善整体的曲线美。

瑜伽扩胸动作

骆驼式：

跪下小腿平放在地上，膝盖打开至臀宽，脚板朝天。双手放在盆骨上方，挺直腰背，背脊向后弯，盆骨与大腿用力推前，收紧大腿和臀部肌肉。此动作能刺激乳腺及淋巴腺，消除腹部赘肉、收紧臀肌，可改善背部柔软度及矫正驼背。

通淋巴健美操

1）挺直背脊，双手合十，手臂呈水平状放於胸前，分别向上、向左、向右移动。每个动作交互作 10 至 20 次。

2）双手呈 90 度角屈曲，由内往外拉开，再由外往内回到起始位置。动作重覆做 10 至 20 次。

穴位按摩

A 激乳法

以手指指腹轻轻按压穴位，并做打圈状按摩，每日早晚各做一次，每个穴位各按 3 至 5 分钟。具刺激乳房、通畅乳腺等健胸作用。

B 升级法

以掌心及指腹沿著胸部四周按摩 10 至 15 次，包括由外往内、由下至上或由内往外滑动按摩。可增加血液循环，平衡脂肪分布，加速淋巴管道畅通，预防胸部下垂。

另类丰胸法

丰胸香口胶

针对一些懒做运动的女士，日本推出一种「B2Up」丰胸香口胶，声称可帮助女士丰胸。原理是在咀嚼丰胸香口胶时，会慢慢向身体释放补充剂，持续刺激身体机能系统，恢复肌肉组织，使胸部健康，其主要成分为野葛。生产商表示每天咀嚼这含玫瑰花香的香口胶，可改善血液循环、抗衰老及有助减压。

神奇丰胸贴

日本丰胸专家发明了一种丰胸贴，利用小贴片，直接采用刺激丰胸穴道，让胸部肌肤直接吸收，迅速充满乳房内部组织，使血液循环畅通。生产商更声称持续使用 1 至 2 周，保证胸围迅速增大 3 吋。其主要成分为红番椒、十六碳酸、木赋等多种植物精油，据说可促进皮下组织的细胞再生，改善松驰乳房的坚挺。

Answer 2

乳房内部主要由腺体、结缔和脂肪组织构成，脂肪组织分布於乳腺的周围，形成一个半球形的整体。女性发育一般在 12 至 14 岁开始，有些早熟的少女甚至 10 岁便开始发育。这段期间是女性乳腺发育最旺盛的阶段，而乳房的发育需要各种生长素及女性荷尔蒙的参与和相互平衡，其过程主要是受到大脑的脑下垂体内前叶激素中的生长素及催激素的影响，由卵巢分泌的雌激素及黄体素的作用下，导致乳腺组织有增生现象，而乳房的大小便取决於腺体周围的脂肪含量。如能保持体内各种激素平衡，如摄取适量的豆类、蛋白质、维生素 B、C、E 及有益脂肪等，才能保障乳房的正常发育，使之丰满有弹性。西方女性胸部特别大，除遗传因素外，很大程度是与他们的饮食有关。

说到这里大家可能会担心，吃多了食物会不会让身体长胖呢？会不会让不该丰满的地方也肥大起来？这种担心是正常的，要美丽便要付出一点代价，注重生活细节，适量的进行健胸运动、保持心情开朗、注意睡姿，都是护胸的天然良方。情绪稳定亦能调节内分泌，使生理机能得以平衡，刺激荷尔蒙分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。虽说青春期是胸部发育的重要时期，但即使过了青春期，随著饮食的改变以及运\动的配合，胸部仍然会有成长的可能。

脂肪决定胸部大小

女人要拥有丰满坚挺的胸部，食疗是丰胸的第一步，注意饮食均衡及维持适量的运动，让骨架发育完整，胸部才能好好成长。自然疗法医学博士吴欣欣表示，乳房脂肪组织的多少，是决定胸部大小的关键。乳房基本上是由脂肪组织构成，发育期间的营养不足、脂肪及胆固醇的含量多寡、长期穿著不适当的内衣等，都会影响乳房的成长发育。但偏偏许多女士为了减肥，刻意地节食，当然胸部也会缩小。试问一个骨瘦如柴、营养不良的女孩，她的胸部会丰满到哪里？

木瓜丰胸之王

在众多水果之中，木瓜可说是最普遍和经济的丰胸补品，用木瓜丰胸几乎是老生常谈之事。木瓜自古就是女士们用作丰胸的食疗首选，它的果肉厚实、香甜软滑，在中国素有「万寿果」之称。木瓜对乳腺发育有一定的帮助，能使乳腺畅通，而且能帮助润滑肌肤。木瓜亦能促进蛋白质消化，用於健脾胃、助消化、通二便都有良好效果。

中西木瓜有异

中药也有一味木瓜，但此木瓜为「川木瓜」，与水果档卖的「番木瓜」不同。中药用的木瓜为蔷薇科 Rosaceae 植物，木瓜属 Chaenomeles 的果实，番木瓜则为番木瓜科 Caricaceae 植物的果实。川木瓜主要作用是祛湿及舒筋活络，经常用作治疗风湿病痛。

Answer 3

每天喝一杯鲜牛奶+一杯豆奶 (绝对不能是冲的，要新鲜的那种)
要坚持
多吃肉，少吃饭，补充脂肪和营养
坚持每天做俯卧撑
另外去医院配点药

17岁，还有希望...等20就没啥戏了，赶快努力吧。

Answer 4

要怎么大干什么啊///经常按摩就行了///或者多做”运动”

Answer 5

最有效的办法是自己揉...揉..