这有可能是由于你的腰部受到过某种形式的创伤,而且这种创伤在恢复的过程中受到了干扰,留下了病根,所以在日后的行动过程当中,只要有一点过分的用到腰的力量的时候就会闪腰,而且遗憾的是,这种病根很有可能终身都会一直伴随着你,不过我们也不需要太过担心,因为我们只需要在日常生活当中多加以保护,之后对我们身体的影响也不会太大。那么在日常生活当中,我们想要保护好自己的腰部的话,首先要做到以下几点:
1、尽量不要用腰力
首先第1点最重要的就是我们应该随时随地都要记住自己的腰部受过伤,所以即使在干活的时候,也尽量不要用腰力,虽然这样干活的时候有些别扭,但是只要长时间的习惯这种动作的话,我们就可以非常自然的避免腰部受伤了,这是一种最好的保护腰部的方法之一。
2、运动之前先活动一下腰部
第2点我们需要注意的是,无论是在干活之前还是在运动之前,我们首先都要活动一下自己的腰部,因为我们只要把身体活动开以后,腰部受伤的几率就会大大的降低,这就好像很多运动员在参加训练之前要活动好自己的身体一样,合理的活动腰部可以很好的保护我们的腰部不受伤害。
3、利用一些防护护具
最后一点是如果我们的腰部受伤情况比较严重的话,我们也可以利用一些防护的护具来保护自己的腰部,比如说购买一些护腰随时带在身上,这里需要注意的是,在我们购买这些防护的用具的时候,首先应该注意应该购买一些正规厂家生产的产品,因为正规厂家所生产的产品在质量上肯定是非常过关的。