想要打造腹肌，把腹肌立体感练出来，需要做好哪些点？

Question

如题所述

Answer 1

首先第1点要做好的就是这种腹部的力量拉伸，通过拉伸的动作能够让腹部的肌肉达到非常好的这种强壮效果，第2点就是举重的方式，通过举重的方式能刺激你的腹部，让腹部变得很完美，

Answer 2

持之以恒。想要锻炼出腹肌，要进行长期地训练，通过仰卧起坐等方法进行，不能半途而废。

Answer 3

可以做卷腹、仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体、高抬腿、仰卧空中脚踏车、仰卧屈膝摸膝等。