吴济堂：5个吃喝小习惯，让你的肾、胆长满结石！现在改还来得及
一提到结石，很多人都是一肚子苦水。反复的疼痛难以忍受，如果任其发展，整个器官将不得不报废。
实际上，很多时候，结石并非无缘无故。例如，以下五个小习惯正在“养”结石！
1.不爱喝白水
增加液体摄入量可以稀释尿液，从而减少尿结石的过饱和度，还可以增强对尿道的冲刷作用，从而使小结石不易留在肾脏和尿道中。
正常人每天应喝1500至1700毫升以上的水，饭后或运动后要多喝水，因为此时尿液中的溶质浓度通常较高。
喝水并选择白开水。市场上的许多饮料都含有糖和磷酸，这会引起尿钙的增加。红茶和绿茶含有更多的草酸，不建议使用。
2.无肉不欢
多吃肉会增加肾结石的发生率。肉中含有大量嘌呤和嘌呤前体，它们可以在体内代谢为尿酸。摄入过多会轻易吸引尿酸结石。
同样，它可以促进草酸在尿液中的沉淀，这可以引起或加速草酸钙结石的形成。 高脂饮食也会增加血液中的胆固醇水平，很容易导致胆结石。
3.饮食太“重口”。
喜欢重口味，胆结石，肾结石都会找上你。过多摄入油，盐和糖会自然增加肾脏的负担。尤其是盐，它与体内的钙具有协同作用，并且还可以干扰肾结石药物的代谢过程。
吃进肚子里的油主要被胆囊分泌的胆汁消化。吃太多的油很容易诱发胆结石和胆囊炎。
4.不吃早餐。
每个人都必须知道，早餐不容易使人胆结石。从晚餐到早餐，胆囊已经休息了近8-10个小时，并且胆汁的储存量已经达到一定程度。 此时吃早餐可以刺激胆囊收缩，使胆汁及时排入肠道，并有助于消化。
如果胆汁不能及时排入肠道，则可能会出现淤滞或浓度升高，这很容易导致结石。
5.长期吃素
这可能令人惊讶。许多人认为素食是健康的，但是长期素食，不摄取任何脂肪，或摄取很少的脂肪，确实会增加胆结石的风险。
这是因为肝脏合成并分泌胆汁，然后将胆汁储存在胆囊中。
当我们进食时，食物中的脂肪会穿过肠道，从而刺激胆囊收缩，使其排泄胆汁，并促进食物的消化吸收。
因此，当人体不消耗脂肪或脂肪摄入量太少时，它将导致胆汁不断地浓缩和沉积，并且随着时间的推移会形成结石。
不管是胆结石还是肾结石，都会影响到患者的生活，而且还会造成疼痛。诱发结石的原因是非常多的，跟不合理的饮食有很大的关系，所以平时必须要了解其中的因素。让我们一起看看哪些吃喝小习惯会造成肾、胆长满结石。
喜欢吃肉。平时如果大量的吃肉，会造成体内的尿酸含量高，因此会以加大草酸钙结石的形成。除此之外高脂肪的饮食还会导致体内的胆固醇含量高，容易影响到胆囊健康，从而形成胆结石。
口味比较重。平时喜欢吃高盐、高油、高糖食物，殊不知这些食物会造成肾脏受影响。大量的吃油会影响到胆汁的分泌，因此容易形成胆结石、胆囊结石。
喝水量少。平时担心经常上厕所，所以会忍着不喝水，喝水量少会造成尿液浓度高。经常排尿有利于冲刷尿道，所以多喝水会引起小的结石形成，从而影响到肾和尿道。
长期吃素食。平时有很多的人喜欢吃素食，平时很少吃脂肪类的食物，会造成胆汁的分泌受影响，脂肪会刺激胆囊收缩，从而能够分泌出更多的胆汁，但是脂肪不足会引起胆汁分泌少，久而久之会形成结石。
不吃早餐。很多人有不吃早餐的习惯，虽然这样可以节约时间，但是胆汁不能进入到肠道内，从而造成瘀滞和浓度升高的现象，在这种情况下，容易形成结石，因此，早餐必须要吃，才能使胆汁及时地排入到肠道内。
因此，必须要关注上面的五种情况，合理的饮食，并且要注意多运动。