产后一周吃什么好？产妇第一周饮食禁忌是什么？

Question

如题所述

Answer 1

产后一周吃什么好？

产后5-7天，以米粥、软饭、烂面、鸡蛋汤为主食。产后7天，肠胃正常，鱼、肉、蛋、鸡等。可以改进。但是不要太饱。产后一个月内，一天多餐为宜，最好一天5-6次。正常分娩后第一周产妇因体力消耗大、失血、肠胃虚弱、没有食欲，可进食具有平补作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。

产妇第一周的饮食禁忌是什么？

产妇第一周的饮食对产妇的恢复和婴儿的乳汁质量都有非常重要的作用。这是一个跨越时空不变的真理。在蛋白质方面对伤口愈合和母婴营养都有很好的作用。

1.避免多吃味精。为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免食用过量的味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，但如果母亲在哺乳期吃高蛋白饮食的同时吃了过多的味精，对婴儿，尤其是12周以内的婴儿是不利的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。

2、忌急于服用人参。有些新妈妈产后急于服用人参，想补补身体。其实新妈妈急于用人参补身体是有害的。人参含有多种有效成分，可对人体产生多种兴奋作用，其中对人体中枢神经系统的兴奋作用可导致使用者出现失眠、烦躁、焦虑等不良反应。

3.避免吃太多鸡蛋。医学研究表明，产后几小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩的过程中，新妈妈消耗大量体力，大量出汗，体液缺乏，消化能力也随之下降。所以每天吃3 ~ 4个鸡蛋就够了。

4、避免多吃红糖。红糖营养丰富，能量释放快，营养吸收利用率高，具有温补之性。新妈妈生完孩子后，因为失血过多，身体虚弱，需要大量的铁、钙、锰、锌、蛋白质等微量元素。

5.避免坚硬、粗糙和冰冷的食物。新妈妈的脾胃功能还没有完全恢复。另外，新妈妈尽量不要吃存放时间较长的剩菜。新妈妈也最好不要吃海鲜等容易引起过敏的食物，否则容易引起过敏或细菌感染，直接影响接受母乳的宝宝的健康。但是，新鲜水果不在“禁忌”之列。

Answer 2

产妇一周就是喝小米粥，喝一些粥类食物。产妇第一周饮食禁忌就是馒头花卷。因为这是不好消化的。

Answer 3

产后一周是产妇恢复的关键时期，在这个时候一定要多吃一些宽蛋白质和维生素的食物。千万不可以吃生冷辛辣和过于硬的食物。

Answer 4

产后一周的饮食尽量以清淡为主，注意的是不能吃辛辣刺激的食物，也不能吃太油腻的食物。