夏天给一岁三个月的宝宝吃什么水果好呢?有推荐的吗?
1.怀孕后注意均衡饮食,不要吃偏食,不要吃辛辣、生冷的食物,基本可以满足胎儿发育的需要。怀孕以后大部分水果还是可以吃的,木瓜、山楂、菠萝、桂圆、柿子、葡萄、桂圆等水果要少吃。
2.苹果和香蕉。苹果可以说是时下流行的水果之王,具有解渴、润肺健脾、养心益气等功效。它能促进胃肠蠕动,调节胃,治疗便秘,帮助消化。因为苹果富含矿物质和维生素,宝宝经常食用可以预防佝偻病和缺铁性贫血。食用时可直接食用,也可去皮去核,切成小块,入锅蒸熟后再食用。香蕉美味可口,富含维生素、纤维素、钾、镁、钠等矿物质,具有安神助眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用。
3.梨和桃子。梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、助消化的作用。适用于小儿肺热咳嗽、风热咳嗽、咽干咽痛、大便干燥等症状。食用方法可以去皮去核,切碎,在锅里煮,吃之前碾碎成泥。桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸,铁含量居水果之首。铁是人体造血的主要原料,对健康相当有益。
4.宝宝可以吃很多水果。夏天,给宝宝吃葡萄、山竹、橘子等。各种水果都可以给孩子。每天给宝宝换不同的水果,保持营养均衡。最好不要给反季节的婴儿水果。因为反季节水果含有大量的防腐剂,这些防腐剂是由药物催化的,吃太多对宝宝的健康有害。
苹果可以用不同的方式给孩子。可以做成苹果泥或者榨成汁给宝宝吃。另外,吃苹果的时候可以加点柠檬。柠檬富含维生素C,可以给宝宝吃一些。苹果和柠檬对预防便秘有很好的效果。你也可以给你的宝宝一些山竹。山竹是水果中的皇后,含有大量的维生素c,可以多给宝宝吃。