自律的好处有：
1、自律可以养成好的生活习惯，当代的年轻人，很多人都已经习惯了熬夜和赖床，但是自律的人拥有很有的生活饮食习惯，早睡早起，不管是对自己还是对生活，都能保持有条不紊。
2、自律可以让人更健康，这个健康指的不仅仅是身体，还有精神。自律的人三餐稳定，目标明确，从来不拖泥带水，处事干净利落。
3、自律可以治疗拖延症。拖延症是当代人群几乎认人都有的病症，但是自律可以让更快的改正自己身上的毛病，凡事都井井有条起来。
4、自律可以开阔眼界，赢得别人的尊敬。自律的人生是不允许被浪费的，所以才会事事追求完美，绝不肯将就。
5、自律可以认识更多优秀的人群，物以类聚，人以群分，你是什么样的人就会结交到什么样子的朋友，拥有一个志同道合比十个酒肉朋友都有价值。
6、自律可以让生活和人生更加美好，独立的人格、精神和经济加上健康的体魄，这一切都是你美好生活开始的基础。
自律的方式：
一般来说有两种：一是去做应该做而不愿或不想做的事情；一是不做不能做，不应该做而自己想做的事情。
比如你每天早晨坚持锻炼身体，某一天天气特别寒冷，你不想冒寒冷继续坚持，但是你最终走出家门，继续锻炼，这就属于前者。后者的表现也较多，你喜欢抽烟，但到了无烟室，你必须忍住内心的欲望不抽烟。
一般情况下，自律和意志是紧密相连的，意志薄弱者，自律能力较差；意志顽强者，自律能力较强。加强自律也就是磨炼意志的过程。
自律对于个人的事业来讲，发挥着重要的作用，加强自律有助于磨砺心志，有助于良好质量的形成，使人走向成功。
一、自律的人可以拥有“自由”
随心所欲的自由往往都是不存在以及不现实的，但是为什么很多人依旧向往自由呢？是因为当下人们没有选择自由，没有办法自由地选择自己想要的生活，他们可能清楚自己想要的生活长什么样，但是因为自身能力不足向现实低头。
而提升自我能力多半要依靠绝对的自律，三天打鱼两天晒网的干劲往往是一点作用都没有的，只有不断地努力每天坚持自己计划之内所要做的事情，才能真正地提升自我。
二、自律是你迷茫和艰难时刻的引路灯
可能很多人天生就拥有良好的功底，总是会比别人聪明一点，但是如果没有自律，一切都是白搭，成功可以不看天生聪明，但是一定会看你后天是否足够自律且努力。在你遇到困难并不知道该怎么做的时候，自律就是你的引路灯，它给你照亮了前路，指引你应该怎么做。
三、自律同时也是一种自我珍惜和自我赏识
自律的同时也是自我赏识和自我的珍惜，因为人在变得自律之后会发现自己很多优秀的地方，更好的赏识自身，通过珍视自己而塑造出来的一切，都会像金子一样散发着光芒。
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