下班之后，我应该做些什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

在下班后建立工作与生活之间的边界感，可以考虑以下几种方式：

1. 设置手机静音或者振动模式：在现代社会，手机已经成为我们生活中必不可少的一部分。但是，在下班后，我们可以将手机设置为静音或者振动模式，避免被工作消息所打扰。这样可以让我们在下班后放松身心，专注于自己的个人生活。
2. 关闭工作电脑：在下班后，可以关闭工作电脑，或者将电脑屏幕关闭。这样可以避免在工作时被电脑屏幕所干扰，同时也可以防止在下班后不自觉地查看工作邮件或者消息。
3. 创建生活清单：在下班后，可以创建一个生活清单，列出自己想要在业余时间内完成的事情，例如读书、学习、健身、旅游等等。然后将这个清单放在显眼的地方，提醒自己将注意力放在这些事情上，而不是工作。
4. 制定工作计划：在上班时，可以制定一份详细的工作计划，包括每天需要完成的任务、时间安排等等。这样可以帮助我们在下班后更好地放松身心，因为我们已经知道明天需要完成哪些任务，不需要在下班后继续思考工作问题。
5. 加入社交活动：可以加入一些社交活动，例如参加志愿者活动、参加兴趣小组、参加运动俱乐部等等。这些活动可以帮助我们扩大社交圈子，同时也可以让我们在下班后放松身心，专注于自己的个人生活。

总之，建立工作与生活之间的边界感需要我们采取一些行动来避免被工作所干扰。这些行动可以包括设置手机静音或者振动模式、关闭工作电脑、创建生活清单、制定工作计划以及加入社交活动等等。通过这些方式，我们可以更好地平衡工作和生活的关系，提高自己的生活质量。