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有氧运动一定要出汗吗
如题所述
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推荐答案 2017-11-25
是的,一定要出汗。并不是说出汗就好,而是出汗代表你的运动强度,中高强度的运动都是肯定出汗的,不出汗只能说明你的运动强敌太低了,而低强度的运动是没有任何锻炼效果的,无论你想减肥还是锻炼身体,都是没有作用的。
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,做
有氧运动
是不是
一定要出汗
才能减肥?
答:
是的
,因为出汗就意味着在燃烧脂肪了,一般要持续出汗30分钟才能达到理想的减肥效果
健身是不是必须到
出汗
的程度才能有效果
答:
其实从锻炼的角度来说,
达到了一定的量和时间的话,是一定会出汗的
,但是不代表出汗就是锻炼有了效果。因为夏天和冬天不一样,天冷就出汗少。无论是做有氧运动还是无氧运动,只要训练量到了,再加上45分钟以上的时间,都会出汗的。
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