是的。
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响唿吸道畅通,易打唿噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
另外,不同的睡姿,需要不同高度的枕头:
1、仰卧:枕头的高度约为自己的一拳,约5至8厘米。
2、侧卧:枕头高度约为一拳加一掌的厚度,女性约7至12厘米,男性约11至14厘米。
3、侧卧与仰卧交替:女性枕头约8至10厘米高,男性可以在女性枕头高度上加2厘米左右,老年人的枕头可以稍高一点,9至15厘米为宜。
扩展资料:
枕头,注意避免这五“过”:
1、过高,枕头过高相当于整晚都在低头,容易导致颈部压力过大,引起头颈部供血不足,造成气道不畅,从而引发头痛、头晕、耳鸣、失眠等现象。
2、过低,沉睡时肌肉放松,脖子所受的力大部分作用在颈椎处,枕头过低会使颈椎变直,或促使椎间盘膨出。
3、过宽,枕头不要过宽,长度够睡眠翻一个身后的位置就行,宽度0.15至0.2米为宜,因为枕头过宽会对头颈部关节肌肉造成被动紧张。
4、过硬,枕头太硬,头颈部与枕头接触部位的压力会增强,因而造成头部不适。
5、过软,枕头太软容易凹陷,很难维持正常高度,头颈部会因得不到一定支撑而感到疲劳。
参考资料来源:人民网-枕头过高致颈部不适驼背 女人警惕5大伤身睡眠习惯
参考资料来源:人民网-睡个好觉,你离不开一个合适的枕头