你好，臀部冰凉可能是阳气不足的表现，你冬天是否有四肢背部冰凉，腹部不温的表现？如果有，就是阳气不足。艾灸对补充阳气效果很好，长期使用可以治疗很多慢性病，不过有几个方面值得注意：
艾灸需要对准穴位，否则效果不明显，建议参考穴位图。常用的保健穴位为神阙，气海，关元，足三里，肾俞，三阴交等。根据自己不同的病症，对准不同的穴位艾灸
艾灸尽可能白天进行，上午优于下午优于晚上。过饿过饱的时候都不要艾灸。
尽量选择好的艾条，质地柔软，烟味温和。每个穴位艾灸时间约10-15分钟
如果能够针灸+艾灸同时进行，效果更佳
需要长期坚持才有效果
希望可以帮助你，望采纳！