怎样补肾精？在备孕的时候有什么方法比较好？

Question

如题所述

Answer 1

1、营养均衡
要想生下健康的宝宝，不能只看重某一种营养，宝妈宝爸的整体身体素质都很重要。因此在备孕时，应当确保饮食的均衡，多补充各类营养。像是瘦肉、鱼肉和嫩鸡之类的蛋白质丰富食物可多吃，还要适当吃些五谷粗粮以及蔬果等，绿叶蔬菜中的维生素对精子卵子发育也有益处。
2、补肾食品
男性可以吃些温和的补肾食品，比如羊肉汤等，还可以利用一些诸如何首乌的中药材来滋补身体。海参的补肾效果也是很好的，男性适当多吃海参可补足肾气，增强生育的能力。
3、女性补肾
女性在备孕时补肾也是很重要的，女性肾虚会有腰酸背痛及头晕耳鸣等，这样的状况很不适合怀宝宝。所以，女性应当适当地吃些枸杞和红枣来滋补身体，也可和男性一样，吃些羊肉汤和海参补肾。此外，当归和百合也适合女性补肾食用。

Answer 2

一般是补锌重要，尽量先从饮食中来补，也需要吃妥金。可以吃一些含锌、硒元素和蛋白质的食物。

Answer 3

补充肾精可以吃以下食物：
1、黑米
黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效。
2、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
另外，食物只是有帮助，想要补肾精，最重要的是口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到补充肾精的作用。