许多上班族喜欢喝咖啡来提醒自己。当他们端着一杯咖啡下楼时,整个下午都感到精神焕发。但是喝太多咖啡其实对身体不好。众所周知,咖啡中含有咖啡因,一杯咖啡中咖啡因的平均含量约为100毫克。一般来说,10克咖啡因可能会给人体带来致命的危险。这样连续喝100杯可能会导致过量消耗。但这并不意味着我们可以随意喝咖啡。根据美国食品药品监督管理局的建议,一般健康成年人每天的咖啡摄入量不应超过四到五杯,否则可能会带来一些副作用。
纽约大学朗尼医学中心的医生艾伯特·安博士说,大多数人喝咖啡是为了提神,但是如果他们喝得太多,他们就会开始失去注意力,变得更加易怒。这到底是为什么?那是因为喝太多咖啡会导致肾上腺素刺激肾上腺分泌激素,使人体感到精力充沛、警觉。但是,分泌过多的激素不是好事,尤其是对于焦虑症患者,可能会刺激或引发各种惊恐发作,加重焦虑。
咖啡因中的肾上腺素也会增加心率,这就是为什么如果心脏有时跳动不规律,医生建议不要喝咖啡。事实上,这种风险只适用于真正的咖啡爱好者,至少有两项观察研究发现,每天至少喝九杯咖啡是心律失常的风险。还会带来睡眠问题。咖啡因对睡眠是双重威胁。它阻断神经化学物质腺苷,腺苷可以告诉大脑你累了。咖啡因还会向你的大脑释放一种刺激物的混合物,包括肾上腺素、多巴胺和谷氨酸,使人更有活力。
如果你喝咖啡,请一天不要超过2杯。在患有“胃溃疡”的人群中,胃溃疡患者主要是因为胃酸较多而对胃粘膜造成较大的损害,咖啡因的摄入无疑会增加对胃粘膜的刺激;因此,胃溃疡患者应严格避免。
咖啡是一种相当不错的饮料,因为它的味道毕竟受到了一大批人的喜爱;而且还需要饮用可靠;根据人的需求来选择是对的。
在特别疲劳的时候喝咖啡,会加重身体负担。