热爱美丽是人类的天性，每个人都希望他们可以以更完美的形象向他人展示。说到穿衣，每个人都会有自己的想法和喜好。高跟鞋是许多女性喜欢的一种鞋类，因为它们可以使女孩看起来更高，腿修长并且身材接近黄金比例，这也将给人一种美感和享受。但是，经常穿高跟鞋实际上是有害的。
1.脚的皮肤很容易受伤
许多人认为脚上的皮肤相对紧实，但实际上非常脆弱。穿高跟鞋时，前脚总是处于压力下。如果您想再次穿尖头皮鞋，前脚的皮肤将变得老茧，甚至容易出现针孔。而且一些劣质的高跟鞋会穿脚跟，经常穿脚跟，疼痛和疤痕。
2.产生大脚骨
大脚骨是拇外翻，这是大脚趾下方的隆起，这是常见的脚畸形。穿高跟鞋会使您的脚趾长时间被挤压。穿圆头皮鞋很好。如果是尖头皮鞋，很容易产生这种脚部畸形。拇外翻可以通过治疗缓解，必要时需要手术。
3.使腿变粗
许多女性发现长时间穿高跟鞋会导致小腿肌肉越来越发达，因为当穿高跟鞋时，需要锻炼小腿，并且随着时间的推移会出现硬小腿。穿高跟鞋会使小腿变粗而不变薄。这是每个人都应该知道的误解。
4.伤害膝关节
无论是粗跟还是细跟，只要是高跟鞋，都会伤及膝关节。穿高跟鞋时，身体的重心会向前倾斜。重心向前倾斜站立是不科学的，这很容易导致膝关节磨损。长时间后，您甚至可能患上膝关节炎，这使人感到痛苦。特别是上下楼梯时，膝关节疼痛会更加严重。在这种情况下，您必须去医院及时检查和治疗，以免造成更严重的后果。
5.静脉曲张
一些妇女发现他们的小腿血管膨胀非常明显，这是因为长期穿着高跟鞋会出现静脉曲张。当穿着高跟鞋时，小腿很难放松，它将始终处于收缩状态，血液循环将不顺畅，此时静脉将出现静脉曲张。静脉曲张应适当治疗，否则血管会像earth一样弯曲和扭曲，从而影响外观。
女人如何选择合适的鞋子
第一：掌握选择鞋子的时间
时间的概念也与鞋子的选择息息相关。通常，选择鞋子时，最好下午选择3到6点左右的鞋子，因为此时脚会稍微肿胀，如果此时选择的尺码感觉不小，也可以在其他时间穿的一天。站立时尝试一下，因为站立时的脚会比坐时的脚稍大。试穿时，您不能只穿它，照镜子然后买。您必须来回走几步，才能仔细感受到鞋子的稳定性和尺寸。
第二：试鞋时穿干净的袜子
试鞋时，我们必须自己穿干净的袜子，以方便在试鞋（尤其是脚踝稍紧且腿很紧的靴子）穿脱时穿脱，以免在试穿后的鞋上留下汗渍。
第三：买鞋时试双脚
试穿鞋子时，有些人认为脚不一样。大约2/3的人有不同的脚。记住哪一个更长，哪个更短。试穿鞋子时，必须试穿双脚。根据稍大的脚选择鞋子。您不能仅根据鞋码选择鞋，也不能要求他人代您购买。您必须自己尝试一下，因为鞋子的具体尺寸会根据鞋last，款式或品牌型号标准而有所不同。
我还能穿高跟鞋吗？
每个人都有美丽的内心，您当然可以戴，但您应注意以下三点：
脚跟不应超过5厘米，选择厚实的脚跟，不要选择容易扭曲的细脚跟。
一天中不要穿高跟鞋超过2个小时，而应该准备一双平底鞋进行更换。
柔软的鞋垫附着在脚的足弓上，以增加脚的支撑面积。
在生活中，为自己准备一双舒适的平底鞋和一双漂亮的高跟鞋。在新的一年，我们需要健康和美丽〜
姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤;而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
2)膝关节病
由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。
3)踝关节扭伤
即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
4)扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。