导致人体免疫力下降的诱因都有哪些？该如何做好防护？

Question

如题所述

Answer 1

免疫力是衡量一个人身体健康指数的最为关键的因素之一了，一个人的免疫力过低就会引起各种疾病，不利于身体健康。不规律的饮食，或者是不够营养的饮食，都是会导致孩子营养不良的，孩子长期营养不良，免疫力自然就会变得低下。每天平均只睡4个小时的人比平均每天睡8个小时的人免疫系统的功能显著减退，免疫细胞较少，血液的某些抗体也只有前者的50%。加强蛋白质量；免疫系统中的免疫细胞主要是由蛋白质所构成，建议可以从饮食中摄取高生物价蛋白质，例如豆类，乳制品等。不要乱用偏方和只补充大量营养补品。维生素以及微量元素的缺乏。如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致人体营养不良，抵抗力下降。

空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为赶早班的病原体。要想增强自己的免疫力，就要从饮食、起居、锻炼、精神甚至药物调理等注意培养自身的内在的优化环境，调动自己的免疫系统对抗外邪，塑造百毒不侵的金刚之身。

从生活角度来说，过度疲劳、精神压力大、营养不足都是免疫力降低的原因。有些人天生体质差免疫力低，那是因为体内蛋白质偏低，合成免疫细胞需要蛋白质的参与，缺乏蛋白质也就等同于缺少免疫力。免疫力其实就是体质，老祖宗已经传下来一个法门能看到体质是否差了，你看十指手指指甲下的半月，越圆越饱满，体质越好，反之亦然，平时可以吃点维C抗氧化剂、舒敏诺益生菌提高免疫力。平时提高自控，禁邪淫不受癌变大苦，千万白细胞勇土舍命保护，感恩大自然永回归大自然！！！

Answer 2

一、心理紧张、不安、焦急等心理劳累，会给植物性神经造成不良影响。而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往很难治愈。
二、肉体劳累、睡眠不足、过度劳累会跟心理紧张一样，加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
三、消极悲观，过于消极悲观的性格会造成免疫力降低。
四、饮食失衡，饮食混乱、进食时间不规律、挑食等，都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
五、运动不足，运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
六、过度抗菌，现代社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应过于清洁的环境，免疫力就会下降。
七、身体老化，随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效地发挥作用。
对照上面，结合自己情况有针对性的做出改变，慢慢的自身的免疫系统就能有所改善。

Answer 3

导致人体免疫力下降的诱因都有这些：
一、心理紧张
不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
二、肉体劳累
睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
三、消极悲观
过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
四、饮食失衡
饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
每天需要保证每日优质蛋白质的摄入，不要加班熬夜，多运动。

Answer 4

致免疫力下降的原因很多，如原发免疫系统疾病，长期的劳累，熬夜，工作压力大，营养不良等都容易导致，人体抵抗力下降，容易，易患多种疾病。 改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料。而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡 。

Answer 5

主要是因为经常去熬夜，还有就是没有一个规律的作息习惯，这样的话就会导致人体的免疫力下降，如果出现这类情况，那么应该每天都对自己的饮食做一个很好的管理，而且也要每天锻炼。