缺乏睡眠的不良后果有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

在平时生活中，保持身体的健康也是离不开我们生活的习惯的，一个良好的生活习惯对我们保持很体的健康至关重要，比如我们经常熬夜的话对身体的伤害是非常大的，现在有些人就很疑惑缺乏睡眠的不良后果有哪些？我认为容易导致眼袋，一整天都没有精神，很容易引起某些疾病，对于女生来说容易引起宫寒。

相信有些人因为工作会偶尔地熬一下夜，就能体会到熬夜真的很难受。工作了一天之后我们的身体都是很疲惫的，如果晚上没有足够的睡眠的话，到了第二天我们的身体依然感觉很疲惫，一点精神也没有。同时我们的身体就是一个平衡的系统，如果我们晚上没有休息好的话就会打破这种平衡，很容易引起某些疾病，对女生来说会引起宫寒。因为女生的小肚子一般是不能受凉的，而且睡眠不足很容易使女生体内寒气增多，从而导致宫寒越来越严重，睡眠不足就相当于我们的身体一天二十四小时都在工作，这样我们的身体会受不了的。

睡眠不足是很容易引起黑眼袋的，因为我们白天工作了一天，我们的身体里的各个器官都是需要休息的，比如我们的眼睛，眼睛周围的皮肤是最脆弱的，如果没有得到足够的睡眠时间是很容易浮肿，时间长了会导致黑眼袋。晚上睡不好的话就相当于我们的身体的各个器官没有得到足够的休息时间。

为了我们的身体健康，在平时生活中我们最好养成一个早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，保证自己的身体有足够的睡眠时间才有益于我们的身体健康，也能减小我们患疾病的几率。有了足够的睡眠时间，我们才会有精神去做我们该做的事情。

Answer 2

长期睡眠不足，有可能引发体内内分泌出现功能的紊乱，还可能诱发一些心脑血管方面的疾病，也会让人出现注意力明显下降、反应迟钝，出现记忆功能的减退。所以人不能缺乏睡眠，每天必须要保证有足够的睡眠。

Answer 3

会影响细胞寿命、影响机体免疫、影响神经系统等。如果长期缺乏睡眠免疫能力会大幅度降低，每天的衰老进程是正常人的4-5倍。所有睡眠对于每个人来说还是非常重要的，建议中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。

Answer 4

可导致内分泌紊乱和免疫力降低，由此导致种种心理、生理疾病的发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。此外，睡眠不足可增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

Answer 5

缺乏睡眠会有很多严重的后果，最直接的就是白天精神不济，做事情容易出差错，再者就是身体的新陈代谢出现问题。