大多数的人都希望别人能夸自己聪明，而聪明也是每个人所希望的，因为聪明的人在别人眼中就是能干，会赚钱。可是随着时间的推移，我们总觉得大脑不够用了，记忆力变得越来越差了，做起事来，越来越糊涂了。
因此，很多人在生活中就会想方设法的去补脑，而核桃很多人都作为补脑的首选食物，因为在外形上，核桃就长得比较像大脑，民间就有“以形补形”的说法。其实，核桃在一定程度上确实有补脑的作用，因为核桃中含有一些不饱和脂肪酸，尤其是在孕妇或者孩时适当的吃一些核桃，确实对大脑发育有着很大的好处。
生活中除了核桃可以补脑以外，这几种食物也能达到补脑的作用。
鸡蛋
鸡蛋被誉为“全营养食物”，含有丰富的优质蛋白质、胆固醇、卵黄素、卵磷脂、DHA和其他营养物质，具有促进神经发育和滋养大脑的作用。如果，一个人尤其是小孩，每天补充一个鸡蛋，不仅可以补充一些身体所需的营养，能够补脑益智，增强记忆力。
葵花子
很多人没事的时候都用葵花子来做为零食吃，葵花子中也是含有很高的营养物质，含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，对补脑健脑都有一定的作用。经常吃点葵花子，可以皮肤红润、细嫩，而且能够锻炼大脑思维敏捷，提高记忆力。
花生
花生被人称为“长寿果”，其中含有卵磷脂和脑磷脂，它能够刺激神经系统，是神经系统所需要的重要物质，能够改善血液循环、延缓脑功能衰退，提高记忆力。
杏
生活中老人、小孩吃点杏对身体是非常好的，因为杏中富含维生素A与维生素C，这两种物质可以促进体内的血液循环，在提高身体抵抗力的同时，还能改善睡眠质量，还能帮助恢复我们的记忆力。
生活中除了通过食物来补脑，提高记忆力以外，我们还应该多锻炼大脑。如果你想训练你的大脑，你使用这个器官越多，它就越好。如果你不经常使用它，你会变得迟钝。因此，大脑需要锻炼，才能保持飞速运转，日常生活中通过以下方法来锻炼。
舞蹈
生活中可以通过舞蹈锻炼，可以调动大脑中多个区域的神经功能，锻炼了手眼的协调能力，使身体能平衡，使肢体动作灵活，还能够开发左脑的组织、推理及理解能力。
咀嚼
吃饭时的咀嚼动作，可以增加人脑记忆中枢的血流量。根据日本的一项研究，大脑记忆受损之一的元凶是因为咀嚼不够。我们在咀嚼食物的时候，可以保持一定的节奏，这样有助于促进血清素分泌，血清素能让人感到幸福、愉悦，从而更有利于达到补脑的作用。
运动
有氧运动对提高大脑反应力、增加大脑灵活度都有很好的作用。因此，可以多进行室外的有氧运动，可以加强脑部氧气补给，不断的提升训练难度，从而能很好的锻炼大脑。
大脑是需要经过锻炼的，像我们锻炼肌肉一样，而且大脑喜欢挑战，可以通过纵横字谜、数独游戏和象棋等等大脑游戏，来帮助大脑自我提升。提高你的认知思维水平的游戏，能有效地延缓记忆力衰退等。