老年性痴呆它是一个老年人常见的疾病,预防老年痴呆是非常重要的。
首先应该让老年患者保持良好的心态,多跟外界进行交流沟通,多跟老同事邻居亲属进行交谈。
第二个,要多动脑,可以鼓励这些老年人多学习琴棋书画,多看书,写字或者打扑克,打桥牌,这些对于老年人预防痴呆都是有效的。
第三个改善饮食习惯:选择低盐、低脂、高蛋白质、高维生素饮食。避免辛辣刺激性食物。戒酒。
第四个改善生活习惯:戒烟。保证睡眠充足,避免熬夜。注意休息,避免劳累。进行适量有氧运动,促进血液循环,减缓大脑衰老。
第五个控制情绪:缓解压力,稳定情绪,避免紧张、焦虑,情绪大起大落。