脚掌肌肉劳损【走路痛】怎么治疗？

Question

如题所述

Answer 1

在人的活动过程中，脚部的肌腱活动是最多的，所以脚部的肌腱容易发生损伤，如果损伤不太严重，一般局部制动、休息，应用活血化瘀、消肿止痛的药物来缓解症状就可以了。
如果损伤的比较严重，就得需要进行石膏、支具等等外固定，使损伤的局部彻底的制动、休息，配合活血化瘀、消肿止痛的药物。在损伤的早期，尤其24小时以内在损伤部位可以进行冰敷，使毛细血管收缩，以延缓肿胀的程度。在两三天以后，就可以进行热敷、按摩、理疗来促进肿胀的吸收、疼痛的缓解。
如果肌腱损伤特别严重，里面已经大部分撕裂了或者完全断裂，就得做手术进行修复，手术完以后在肌腱放松的位置进行石膏、支具的固定，起码要固定六个礼拜，再配合应用活血化瘀、消肿止痛的药物。在六个礼拜肌腱损伤愈合以后，可能肌腱局部会粘连，可以通过手法按摩松解粘连，也可以配合做理疗等等缓解症状。
关于冰敷，可以尝试这个方法：不要让冰块直接碰触到皮肤。以稳定的动作来回慢慢按摩，直到感到麻木为止。受伤部位如果有弹性绷带，就可以直接冰敷。把冰块装在塑胶袋里也是可以，不过碎冰比较能贴合身体。如果是在家里，就拿一包冷冻豌豆或玉米冰敷，这种冷冻食品的包装，能紧密贴合于脚部或是脚踝曲线。也可以用弹性绷带将冰袋固定在受伤部位，这种冰敷法适合较深层的组织伤害。