摆脱拖延的好处

Question

如题所述

Answer 1

职场拖延症就是一种懒惰，懒惰的工作习惯会带来很多不好的影响。因此，要摆脱拖延症的尴尬和坏习惯，就需要树立正确的工作处理方式和观点。

1.职场工作一定要及时完成工作任务
职场要做到今日事今日毕，不要偷懒，用偷懒的方式来拖延工作，逃避工作，这样是不可取的，既然在这个岗位上，那么就有义务和责任把事情做好并且做完。拖延工作就是对工作的不负责任，不仅影响工作效率，其实在一定程度上也影响了工作结果，从而影响自己在岗位上的形象，只有把每天的事情都做完做好，职场工作才会越来越轻松。
2.职场工作一定要有计划和目标
很多人工作之所以拖延，是因为工作没有计划，不知道该从何做起，没有计划的工作就是一团乱，尤其是在事情多的时候，更加不想工作，所以拖延更加厉害，好的工作计划能够减轻工作负担以及烦恼，按照步骤来工作，有计划就是成功的一半。

3.适当的给自压力督促自己成长
工作拖延严重可能也是因为个人对自己能力的不信任，害怕自己做不好这件事情，然后就想放松自己，但是又找不到适合自己的做事方式，即使放松了，但也改变不了无法解决事情的处境，因此更加不想工作，就一直拖着，其实这个时候就需要自己给一点压力，让自己去成长，就算没有自信事情也还是要做的，要积极去做，失败了也没关系，人都是需要成长的，不去接触反而会错失的机会。因此拖延厉害的时候要给自己压力，不要害怕做不好事情，迈出去才是第一步。
4.保持好的工作状态和情绪
如果真的专注于工作的时候，那么一定是非常认真的去研究工作，不受身边事物的影响。好的工作状态是非常重要的，很多人在事情多的时候容易生气、抱怨甚至是散播消极情绪。这个时候要学会调整自己的心情，心情好了做事自然也就顺畅了，不会拖延。

总之，在职场上拖延工作是一种坏习惯，影响个人工作情绪还影响工作效果，如果一旦开始懒散工作，说明对工作的热情不如以前，也可能拖延只是逃避工作的一种方式，但是这种方式让职场生活越来越难过。因此在职场上要摆脱拖延的坏习惯，积极主动地工作才能获得公司的青睐。以上几个摆脱拖延的方法大家可以试一下，希望大家在职场上一切顺利。

Answer 2

可以让自己更高效的工作，用便签就能实现。

Answer 3

知道了拖延症形成的一大因素就是厌恶，那我们应该如何去解决呢？

1、找到做这件事情，你个人的意义

找到你做这件事的目标动力，并想着去实现它。

你需要深入思考，需要调整你想要的东西或者你对目标思考的方式。

需要追求一些对你有意义，并且值得为你自己和周围的人去追求的东西。



2、制定计划，克服困难

该计划将帮助克服潜在阻碍，从你所能实行的尽可能最小的步骤开始，每天在这一步的基础上继续前进。

清楚自己每一天的时间是如何消耗的，从而来进行反思和提升。

在你前行的路上，你会遇到一些阻碍或障碍物，如果你知道你在路上会遇到什么阻碍。

在遇到障碍之前就制定计划，会大大增加你克服它的机会。

制定计划也可以防止拖延，因为它使我们感觉自己更有能力。

当我们知道我们通过这个计划可以达成结果，或者知道我们会做得很好时，我们很少会拖延。

制定计划可以产生动力，而动力可以避免拖延。



3、计划完成表

每天完成抽时间核查自己的计划表，看看今天完成了哪些计划内的事情。

在完成的项目后面打个钩，没有完成的就打个叉，并注明自己没有完成这件事的原因。

一周下来，你会清楚的了解到自己的计划完成情况，复盘分析自己这一周的情况，让自己的大脑有自我反省意识，这样能有效避免拖延。



4、改变环境

拖延症形成的一个重要的原因就是自己容易受身边人的影响。

比如，当自己想着晚上下班后学习技能提升自己的时候，同事约你吃饭娱乐，这时候你想，也行，反正明天学也一样。

如果你是学生，那么最有体会的就是宿舍氛围会影响你拖延，当大家都在玩游戏、看视频的时候，而你却在学习英语语法，好像格格不入的感觉，这也导致了你拖延症的产生。

改变环境，远离一些会影响你马上学习、认真工作的环境，去一个自己喜欢的环境场所。提高自己的专注力，不让一些无关紧要的人或事影响你。



5、鼓励自己，给予奖赏

将自己的计划拆分，当完成某一项有成就或者比较特殊的任务时，可以适当的奖励自己。

并把这种奖励的意义灌输到你的日常生活中。



摆脱拖延症是一个长久的征途，你可以把它当作是一个长途旅行。

而这次长途旅行需要你更好地了解自己，对自我认知。

这种认知需要你进行大量的实验，和自我监控，在你每天努力的基础上再接再厉，根据需要尽可能多地分解大目标，再开始工作。当每一天完成工作，你可能会变得更有能力。

你实现目标的动力会越来越强，你就能完成越来越多的任务。

当你完成这些任务时，你会发现，你的拖延症没了，你的效率也提高了。