现代医学对于经期的饮食保健没有特别的食物禁忌，推荐的是食材新鲜、营养物质含量丰富、可口、增进食欲的，强调的是全面均衡的营养供给，建议全方位的、多元性的营养补充。对于水果而言，也强调多元化的水果供给，没有特别的禁忌。中医理论认为，人的食物分为温性、中性和寒凉性。寒性的水果容易导致宫寒，引发痛经和经血排出不畅，在经期不建议吃。
在月经期间推荐的是温性水果和中性水果，所以建议吃这一类水果，推荐的是榴莲、葡萄、苹果、橘子、橙子、枣、桃等水果，类似的水果非常多。强调的是新鲜，富含有营养，很多的水果都是富含大量的维生素、矿物质，对于抗氧化、减轻血管内皮损伤、提高机体的免疫力、预防和纠正贫血都有非常好的食疗效果。
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