第1个回答 2024-06-29
1. 苹果减肥法对我不起作用，我尝试过。
2. 跳绳是一个很好的选择，每天进行1-2次，每次400-500个跳跃。
3. 这样做不会花费太多时间，并且可以全身减肥。
4. 但是要注意不要过度，保持有氧呼吸是最重要的。
5. 如果你是刚开始练习，可以从100个跳跃开始，逐渐增加。
6. 希望你能取得成功！
7. 另外，每餐尽量吃到7分饱，避免吃太多主食。
8. 多吃蔬菜，尤其是那些富含纤维的种类。
9. 细嚼慢咽可以增加饱腹感，帮助你少吃一些。
10. 如果你实在忍不住，早上10点前可以多吃一些，但晚上6点后如果没有必要，就别再进食了。
11. 给自己心理暗示：忍一晚上，明天早上可以吃得更丰富。
12. 通常情况下，坚持一下就过去了。
13. 这些都是我个人的经验之谈，希望对你有所帮助。