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本人16岁 身高183厘米 , 体重166 斤 胖吗? 怎样减肥 练肌肉!
如题所述
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推荐答案 2023-03-01
身高183体重160并不算有多胖
1.
跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑, 能让身体心肺功能耐受性大大提高, 同时可以锻炼全身的肌肉群, 是快速练好健美肌肉的基础。
2.
立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组, 每组做25-50个, 是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3.
俯卧撑 俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做, 每次做要让身体尽量绷直, 尤其是腿部和腰部不能弯曲, 每天至少做1组,每组20-50个, 是锻炼肌肉的好方法
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相似回答
我
身高183体重
160
斤
这算不算
胖
啊
???
我的腿粗有没有什么能细腿的方法...
答:
1. 饮食调整:减少高热量、高脂肪的食物摄入
,增加蔬菜和高蛋白的食物,保持均衡饮食。2.
增加有氧运动
:如慢跑、游泳、骑自行车等,这些运动有助于燃烧体内多余脂肪,达到瘦腿的效果。3.
加强腿部力量训练
:如深蹲、弓步蹲、腿举等,可以帮助塑形腿部肌肉,使其更加紧致。4.
拉伸放松
:运动后进行适当...
我
16岁
了
身高
嘛
183
可是都170
斤
了、算不算很
胖
啊?我该怎么
减肥
啊?
答:
1. 您的身高为183厘米,体重170斤,
根据身高体重比例计算,确实不属于瘦的范畴
。2. 如果您觉得自己肉的分布较为结实,那么整体形象可能还在可接受的范围内。3. 但如果您感觉肉肉较为松弛,那么可能需要考虑减肥了。4.
减肥的方法可以包括增加运动量
,比如
定期进行有氧运动,如跑步、游泳或骑自行车
,以及...
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