一天吃20个鸡蛋会长胖吗

Question

如题所述

Answer 1

鸡蛋吃多了会发胖，但是通过合理的云端，肥肉就不是那么容易长到身体上面的。下面的鸡蛋的介绍：
　　鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
　　一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3，通过控制肉和乳制品的摄入量，如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼，胆固醇是不会超标的。

希望能帮到你！

Answer 2

不是胖不胖的问题，而是这样的生活会把你身体整垮的，人一天最多吃两个鸡蛋本回答被网友采纳

Answer 3

鸡蛋是高蛋白食物，几乎没有脂肪的，可以放心吃。专业健身的一天要吃40多个呢，不会长胖的。
只是建议不要吃蛋黄，要不然胆固醇会超标的

Answer 4

小心胆固醇升高 鸡蛋不宜大量吃。一天做好是1-2个。过犹不及呀。老兄。

Answer 5

会不会长胖我不知道，但是这样不健康，一个人每天只能一首一两个鸡蛋的营养，不宜吃太多