正值青年却步入“三高人群”?不良饮食造成高血脂烦恼不断?血脂高的症状都有哪些？保健品 减肥餐怎么吃还是不能降血脂?听小编给你娓娓道来，健康降脂有良计!
一、血脂高有什么症状
血脂高的症状临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。尽管血脂高可能会引起黄色瘤，但发生率并不高;而动脉粥样硬化的发生和发展又是一种缓慢渐进的过程。因此在通常情况下，多数患者并无明显症状和异常体征。不少人是由于其他原因进行血液生化检验时才发现有血浆脂蛋白水平升高。
血脂高的症状在日常生活中也可追寻踪迹，中心肥胖者一般患高血脂症的几率较大，小编提醒，要按时体检，清楚把握自己的身体，及时就医喔！
二、血脂高吃什么好
血脂高吃什么好?血脂高患者在日常饮食上该如何做出调整：
血浆脂质主要来源于食物，通过饮食调节，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，并使降脂药物发挥出最佳的效果。饮食治疗时机，主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲，冠心病的危险程度越高，则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。
血脂高的饮食治疗是通过控制饮食的方法，在保持理想体重的同时，降低血浆中的LDL-胆固醇水平。饮食结构可直接影响血脂水平的高低。血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，进食大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。
通常，肉食、蛋及乳制品等食物中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，即蛋黄和动物内脏之类，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。
血脂高吃什么好?例如：玉米、燕麦、牛奶、洋葱等粗粮及蔬菜类，它们均有舒张血管，降低血压降低血清胆固醇的作用。
三、血脂高减肥有用吗
据有关资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。即，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。
血脂高减肥有用吗？保持健康积极的心态和体态，注重饮食和运动均衡，才是生命之道。