dha是什么意思？

Question

如题所述

Answer 1

DHA即为二十二碳六烯酸英文的缩写(originally, docosahexaenoic acid). DHA是一种脂肪酸，也是万物生命不可或缺的营养素之一。DHA具有保护神经细胞，增强心脏健康和促进免疫力等多重功效。此外，DHA还有丰富的来源，例如红鱼、蔬菜和某些食品添加剂。

DHA的最大作用是提供能量和维持人体的正常生理功能。它在大脑和神经系统中的作用尤为明显。多数研究表明，DHA可以促进记忆力、提高思维能力和提升心情。此外，DHA还可以帮助减低血脂、降低血压、支持心脏健康。对于肥胖、糖尿病和炎症等慢性疾病，DHA也具有一定的辅助治疗作用。

尽管DHA的作用非常重要，但人体并不能自行合成出足够的DHA。因此，人们需要通过饮食或补充剂等方式来获得充足的DHA。常见的DHA来源包括海产、鱼油、亚麻籽油、豆腐、杏仁、堆肥等。建议日常摄入量为250-500毫克。同时，应该注意避免过度摄入DHA，以免产生不良反应。