爬楼梯的减肥效果好吗，坚持一个月大概能瘦多少啊？我家住在十七层，爬完一次要休息几分钟呢？

Question

如题所述

Answer 1

1. 爬楼梯是一种有效的有氧运动，有助于减肥。
2. 坚持一个月爬楼梯，减肥效果可能达到2-10斤。
3. 爬完十七层楼后，休息时间因人而异，通常为1-2分钟。
4. 如果感觉较累，可以适当延长休息时间。
5. 为了更好的减肥效果，建议每周爬楼梯3-5次，每次至少30分钟。
6. 除了运动，饮食控制同样重要，避免过度进食。
7. 持之以恒，结合适当的休息和饮食控制，才能实现理想的减肥效果。