每天吃一粒维c，以前是吃两粒早一粒晚一粒因为什么呢？看了大s写的美容大王这本书里她介绍的美白方法是吃vc，我就照着学了但是后来听说长期吃vc对身体还会有害处！！那像我这样每天在晚上吃一粒的会有害处吗？如果停药的话又会怎么样？