第1个回答 2011-02-02
①最主要的是晚上睡觉前1个小时不吃零食（这招很绝的！让很多胖的人减下来）②其次，要保持早起锻炼10~30分钟（很遗憾，我起得很晚，嘻嘻……）睡觉前锻炼10~20分钟（我做到了哦，你哩？）③千万不要因为减肥不吃！
第2个回答 2011-02-02
宅女都宅在家里面吗..肯定不能说自己做鸡什么的来吃...
我给你的建议是这样的~
早上:燕麦牛奶+全麦土司
中午:西红柿+土司+蔬菜汤.[其实如果能自己做鱼的话更好,但是你是宅女...]本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-09-24
七分吃，三分练。吃，在减肥中起了很大的作用，吃得胖那也吃得瘦，给你一个女性减肥餐食谱，健康瘦，不反弹！
第4个回答 2011-02-02
饿是王道 真的
我一个月 不吃或者少吃晚餐 瘦了十斤
运动什么的 都只能辅助 关键还是要靠饿