我心情不好时也把情绪传染给别人，该怎样处理？

Question

如题所述

Answer 1

如果心情不好时，总是容易把情绪传染给别人，是会给别人造成困扰的。意识到了这是一种不好的做法后，可以采取转移注意力的方式来处理这个问题。比如当自己心情不好时，可以先让自己的情绪平静下来，在心里默念几个数，然后去找解决办法，而不是一味的向朋友吐槽和抱怨。

如果自己解决不了，可以去向朋友请教，用客观的角度去向他们阐述问题，而不是把自己的坏心情告知他们。比如“气死我了”，“烦死我了”，“怎么这么难过啊”，“我完蛋了”等这样类似的话语，就不要再说了。因为负能量的话语的确会给别人造成困扰，而且这样的话语并不能够解决什么问题，是无意义的，不如冷静下来想想解决办法。

最好治愈自己心情不好的方式是转移注意力，做一些让自己感到开心的事情。比如出去购物，或者是钓钓鱼，旅行也行。在自己心情不好的时候，兴趣爱好的作用也就凸显出来了，可以做些让自己感到心静的事情，比如绘画，弹琴或者看电影和听音乐等。

不想把情绪传染给别人，就要做到找到自己心情不好的原因。做到“不以物喜，不以己悲”的境界的确不容易，但是我们可以慢慢的靠近，因为心态平和的好处真的有很多，不仅可以让我们的心理更健康，而且会让我们更年轻。当自己又开始想和朋友吐槽时，打开聊天窗口的那一刹那，可以先想一想：自己这样做的目的是什么？有没有必要？会不会麻烦到别人？

这世界上根本就没有感同身受，自己的情绪与发生在自己身上的事情，只有自己最了解，所以情绪不好时，只有自己才是最好的治愈师。

Answer 2

当自己心情不好的时候，不要表现出来，可以通过听音乐吃零食，或者是跟朋友一起玩来缓解，当给别人造成困扰时，向他人道歉。

Answer 3

你要告诉自己对方不是你的出气筒，如果你把脾气传给对方的话，对方可能会对你生气。

Answer 4

你可以努力调整自己的状态，可以咨询相关的情感导师，也可以通过跟好朋友诉说的方式，从而为自己加油打气，有效缓解自己的坏情绪。