看到你说考完试的时候觉得心情非常好，我猜测你在考试之前一段时间花了很多时间很多精力很多钱去补课，你付出了很多努力，你有着自己的目标，有着自己的期待，甚至还背负了家长老师的期待，希望付出有所回报，希望这次考试顺顺利利拿到满意的成绩，取得进步，这样才不辜负自己的努力，不辜负家长的付出，不辜负老师的期待，而且你因为这次这么努力，应该会有一个好的结果，确实考试的过程中你感觉自己是有进步的并且以为自己考的还不错，因此你心情很好，对成绩充满了希望！
但是结果并不理想，并不是你期待的那样，你非常的失落非常的难过，承受不了这巨大的落差有些挫败沮丧好像还感觉到有一些无能为力，很无力的样子，觉得自己已经付出了那么多的努力，但是却没有达到自己的目标，已经很努力了，结果成绩还是退步了。你希望取得进步，你希望自己的付出都有回报，你希望对得起家长付的钱对得起老师付出的辛苦，可是你没有做到，有没有那种想做做不到，求之不得的感受。
看到你说这两天食欲不振睡眠也不好做什么事都提不起信心，看上去你是很难接受这个现实的，我觉得换水也都很难接受的，可能需要给自己一段时间，也许过几天就会好。当然要想清楚一些问题。接下来我们就看一下导致退步的原因吧。我觉得有一种可能性，确实不知你在补课，别人也在补课，大家都在努力，并不是你退步了，而是别人前进的更多。会不会有这种情况呢？
因为只字片语对你了解不是很多，你还可以自己分析一下退步的原因。不管怎么样？我们都要学习去，肯定自己，你这段时间为了考试，付出了很多的时间努力金钱你是取得的成绩取得了，进步的这个要跟自己去对比。你去看看是不是这段时间的努力比之前的自己进步了很多。
如果接下去继续努力，是不是能够保持进步的速度还会更加进步。小到一道题之前不会做现在会做了，小到以前遇到不会的题会逃避现在主动去解决了，这都是自己的进步，最重要的是看到自己的进步。我看到的是一个努力的学生，为了取得好的成绩花了大量的时间精力很认真的去补习认真的去学习，你是一个非常努力认真的好学生。你也是一个非常孝敬父母的好孩子。你希望自己取得好的成绩回报父母的付出知恩图报。
另外您还可以尝试去看一看，自己最大的感受最强烈的感受是什么？如果是无力的话，你可以去看看曾经什么时间什么地点和谁发生过什么事情也让你产生过这种似曾相识的熟悉的感受，然后去深入的探索一下疗愈一下。去看见自己的需要！