夏天坐月子是一件非常难受的事情,因为夏天天气比较炎热,整天待在屋里就会感觉到烦躁。那么,夏天如何科学坐月子才能预防月子病?我们一起去了解一下。
一、做好保暖措施
虽然夏天的天气比较炎热,但是,在坐月子期间一定要做好保暖措施,防止着凉。因此,不管天气在炎热,产妇一定不能穿短衣短裤,要穿长衣,长裤,薄袜子。然后,睡觉时要穿袜子睡觉,防止脚底着凉。最后,夏天坐月子是可以吹空调的。只是产妇不能直接对着空调吹,然后,空调的温度要在26℃以上,温度不能太低。
二、适当活动
并不是说产后要一直卧床不动,这样才有利于身体的恢复。并非如此,当身体恢复得差不多的时候,也要尽早的下床活动。可以适当的去散步,动一动,有利于身体的恢复。不过月子期间最主要的是以休息为主,不能过度劳累。同时,更不能做一些重的体力活。
三、注意个人卫生
夏天坐月子时,天气比较炎热,因此,一定要注意个人卫生。要注意私密部位的卫生,保持私密部位清洁,干燥。因为天气炎热私处容易出汗,出汗之后容易滋生细菌病引起感染。因此,一定要保持私处干净,所以需要勤换洗内裤。然后,产后一个星期左右,可以在适宜的温度下沐浴,选择淋浴,不要选择盆浴。
四、科学饮食
在坐月子期间,月子餐主要是以清淡容易消化为主。避免摄入过多油腻的食物,油腻的食物不利于消化,而且容易长胖,甚至会引发高血压。可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果,以及一些补血的食物,比如:红枣,动物的肝脏等。尽量保证食物的多种多样。