情绪过控是什么意思

Question

如题所述

Answer 1

情绪过控是过于控制自己的情绪。什么事也是闷在自己心里，不表达出来。情绪控就一种类似于情绪化表演的倾向喜好。也可形容一个人人的表情很丰富，很生动。情绪控状态分为三种为心境、激情和应激。

控制情绪的方法

学会合理的情绪表达。情绪作为内心体验可以通过表情动作和语言等表露出来，按理说如何表达自己的情绪是一个个人问题，但由于人是社会的人，情绪的表达如果不顾及别人的感受或者与情境不像适宜，那么就会产生一系列的人际误会，进而造成不必要的损失。

熟练使用情绪调控技术。常用的调控技术包括，放松技术，让自己保持放松的状态，稳定自己的情绪。红黄绿灯技术，镇定，表达，解决三步走。三栏目技术，现象，极端做法，合理做法。

培养豁达宽容的人生态度。首先要笑对人生，无论遇到什么不如意、不开心的事情都要用一种超然、豁达的心态来对待。要学会认输，不一定事事争先，那样会把自己搞得很累。要适时退步抽身，走错路之后退回来冲走就可以了，不要总想走极端，心存幻想，结果撞得头破血流。