产后饮食指南

Question

如题所述

Answer 1

产后六小时内，都需要通过一些流质的食物，比如说萝卜汤，来刺进气体的排出，帮助产妇的大小便保持通畅。当产妇通气后，应该使用一些汤类的食物，比如说鸡蛋汤、疙瘩汤、面条等。
🍲第二周补血
等到产妇第二周的时候，就可以吃一些动物的肝脏、米酒泡鸡蛋等一些补血的食物。还可以吃一些小米、红糖、红枣、鱼汤、鸡汤等一些有营养的食物，这些食物也有极好的补血作用，适合生产后失血过多的产妇。同时还要食用一些新鲜的蔬菜，可以搭配一些肉类一起炒着吃，为产妇补充一些其他的营养元素。
🍎蔬果排便
产妇还可以吃一些橙子、香蕉、苹果、猕猴桃、梨、海带、菠菜、油菜、西红柿等一些蔬果。这些食物含有的VC和纤维素，能够帮助产妇排便，避免产妇出现便秘的现象，如果便秘严重还会引起产妇脱肛。
🍖下奶食物
当到坐月子后期的时候，就可以吃一些猪蹄汤或是排骨汤之类的下奶食物。这样能够保证宝宝有足够的奶水，避免耽误到宝宝的成长。产妇在月子期间主要的食物要以糖类或是粥类为主，这些食物可以减少对胃部的刺激，避免引起肚子方面的疾病。