想问下盆底康复仪器有用嘛?

Question

如题所述

Answer 1

1. 盆底肌修复对于产后女性至关重要，把握好黄金修复期，通常建议在产后三个月内进行。
2. 可以通过参与特定的运动来促进盆底肌的恢复。产后妈妈在修复期间，可以考虑使用专业的家用盆底肌修复仪器，例如易销的舒美盆底肌康复仪，以增强修复效果。
3. 实际经验表明，盆底肌修复的关键在于持之以恒。没有坚持，即使使用再多方法也难以看到明显效果。
4. 以下是几种运动方式，有助于盆底肌的修复：
- 盆腔练习操：半蹲姿势，两膝微曲，双脚分开约60厘米，双手放在腰间。吸气时，向前推骨盆；呼气时，将骨盆向后拉，并尽量抬起臀部。重复此动作十次。
- 脚踏收臀运动：平躺，双脚跟部向下用力蹬地，同时吸气并收臀。保持2秒钟后放松，再进行下一次动作。往返进行20次。这个动作有助于收缩臀部，促进骨盆的恢复。
适当的修复训练结合盆底肌修复仪器的辅助，可以有效提升训练效果。